做法1：蛋挞 菜谱食材 牛奶 120ml 淡奶油 120ml...

做法1：极品香辣烤鱼 菜谱食材 胡椒粉 适量 料酒 适量...

做法1：腐竹萝卜排骨汤 菜谱食材 排骨 500g 胡萝卜 1条...

做法1：板栗烧鸡翅 菜谱食材 姜 适量 蒜 适量 料...

做法1：土豆饼 菜谱食材 土豆 1个 胡萝卜 适量 葱...

做法1：豆花鱼 菜谱食材 姜 适量 蒜 适量 胡椒粉...

做法1：客家酿豆腐 菜谱食材 姜 适量 料酒 适量...

食材用料 吐司 2片 无菌鸡蛋 2枚 芝士 2片相克食物 玉米、红萝卜、豌豆 适量 早餐肉 适量 食用油 少许 三明治早餐的做法 1.准备食材，红萝卜丁，豌豆，玉米焯熟，午餐肉...

健康功效 香蕉:润肺 鸡蛋:润燥 白糖:低蛋白质 食材用料 香蕉 两根相克食物 鸡蛋 一个相克食物 中筋面粉 60克 纯牛奶 100克 黑芝麻 适量相克食物 食用油 适量 白糖 适量相...

健康功效 糯米:补血 芹菜:平肝 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼 食材用料 莲藕 100克相克食物 大米 70克相克食物 糯米 50克相克食物 芹菜 50克相克食物 瘦肉 100克 猪油或者...

健康功效 红薯:宽肠通便 食材用料 糙米 30克相克食物 大米 30克相克食物 红薯 1块相克食物 清水 两碗水 暖胃红薯粥的做法 1.准备糙米 大米和一块红薯。 2.糙米和大米称...

健康功效 胡萝卜:清热解毒 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼 食材用料 杂米（黑米、红米、大米、糯米、燕麦） 混合一起60克 青菜 50克相克食物 豆干 3块相克食物 胡萝卜 半个相克食...

健康功效 黄油:低蛋白质 食材用料 中筋面粉 250克 清水 130克 干酵母 3克 奶黄馅料:牛奶 150克 细砂糖 60克 壹家农场慢产鸡蛋 2克 奶粉 20克 玉米淀粉 15克 低...

健康功效 小米:和胃 红糖:补血 食材用料 干百合 20克 小米 70克相克食物 红枣 5颗相克食物 红糖 适量相克食物 黑芝麻 30克相克食物 百合小米粥的做法 1.百合和红枣提前...

西红柿菌菇豆腐汤的做法说明 说起做汤来，很多人都很有研究，相信也有很多朋友现在或者是曾经，也专门的学习煲汤这门厨艺。8错，就喝汤来说，的确能够起到很好的滋补效果，无论是对于老人孩子...

青菜菜谱2⃣️2⃣️-芦笋口蘑（减肥/美容/小清新）的做法说明 我个人其实不太喜欢芦笋，即使它营养成分颇高…总觉得有股淡淡的“青气”。但搭配口蘑，就要美味多了。而且非常小清新！ 青菜菜谱2⃣️2...

减肥必备荞麦面的食材和调料 荞麦面 80克 秋葵 4根 芹菜随意 冰块 随意块 冻绿茶 一杯的量 荞麦面酱油 减肥必备荞麦面的做法与步骤 第1步. 首先用开水把秋葵和芹菜煮熟...

西红柿鸡蛋巴沙鱼－减肥篇的食材和调料 西红柿 2个 鸡蛋 2个 巴沙鱼 半条 盐 适量 生抽 适量 姜 两片 葱 2根(增香） 黑胡椒 适量 料酒 一丢丢 西红柿鸡蛋巴沙鱼－减肥篇...

蛤蜊蒸蛋（海鲜系列三）的做法说明 这道菜营养价值很高 老人小孩吃最好啦 蛤蜊蒸蛋（海鲜系列三）的食材和调料 蛤蜊 500克 盐 适量 鸡蛋 3个 蒸鱼豉油 2勺 蛤蜊蒸蛋（海鲜系列...

无糖无油全麦@肉松小方，肉松小贝【减肥，糖尿病人的肉松小贝】的做法说明 减肥人士也可以吃的肉松小贝 无糖无油全麦@肉松小方，肉松小贝【减肥，糖尿病人的肉松小贝】的食材和调料 鸡蛋...

猕猴桃酵素的做法说明 酵素，是一种生物大分子蛋白质，是体内必不可少的酶。含有让颜值翻倍的果胶、丰富的维生素，养颜的同时加强身体排毒代谢，健康回来。 猕猴桃酵素的食材和调料 纯净...

办公室自制健康无糖奶绿的做法说明 在办公室就可以操作的健康低脂奶茶～ 办公室自制健康无糖奶绿的食材和调料 立顿绿茶 4克 纯牛奶 250克 办公室自制健康无糖奶绿的做法与步骤...

番茄牛肉面（减肥版）的做法说明 家里2大人减肥期，还有个2周岁女儿，平常饮食尽量低油。

即食柠檬片+柠檬蜜（膏）+柠檬茶的做法说明 美容养颜，追剧零食！！！（拍照不好见谅哈）

减脂南瓜绿豆粥的做法说明 这是什么神仙减脂餐主食！！！解暑，饱腹，香甜，简单！如果你是想【减肥】的【大胃王】【碳水星人】【嗜糖如命】【暴饮暴食者】，请跟我一起做起来～【重要：关于...

大蓟功效 凉血止血，祛瘀消肿。 大蓟生理特性 本品茎呈圆柱形，基部直径可达1.2cm；表面绿褐色或棕褐色，有数条纵棱，被丝状毛；断面灰白色，髓部疏 松或中空。叶皱缩，多破碎，完整叶片展平...

瓠瓜营养分析 瓠瓜和葫芦瓜对机体的生长发育和维持机体的生理功能均有一定的作用，但与其他蔬菜相比，其营养价值较低。不过它们都含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高机体的...

瓠瓜食用价值 瓠瓜的吃法很多。元代王祯《农书》说：“匏之为用甚广，大者可煮作素羹，可和肉煮作荤羹，可蜜前煎作果，可削条作干……”又说：“瓠之为物也，累然而生，食之无穷，烹饪咸宜，最为佳...

瓠瓜药用价值 瓠瓜除了能盛药，本身也可为药。瓠瓜味甘，性平滑无毒，其蔓、须、叶、花、子、壳均可入药，医治多种疾病。据古代医书记载，瓠瓜花味甘，性平，无毒，可做解毒之药，对各种瘘疮...

黄瓜的功效与作用 性凉，味甘，有小毒；入肺、胃、大肠经。清热利水，解毒消肿，生津止渴。主治身热烦渴，咽喉肿痛，风热眼疾，湿热黄疸，小便不利等病症。 1.抗肿瘤 黄瓜中含有的葫芦素C具有...