简介 热量：135卡钠含量：3022毫克主要营养素：维生素C、膳食纤维、叶酸、维生素A、镁 材料 小黄瓜250公克，...

简介 热量：154卡钠含量：3065毫克主要营养素：维生素C、维生素B群、叶酸、维生素E 材料 山苦瓜200公克，柴鱼...

材料 南瓜300公克，奶油20公克，盐1/4小匙，动物性鲜奶油50㏄...

简介 功能：瘦身减肥新鲜小黄瓜中有抑制糖类物质转化为脂肪的丙醇二酸，能减少脂肪产生。金桔，别名金柑、金枣可以止咳、化痰、帮助消化。这杯蔬果汁适合经常感到喉咙不舒...

材料 苦瓜500公克，小鱼干20公克，蒜仁5颗，细砂糖1小匙，酱油2大匙，料理酒1大匙，水50㏄...

材料 冬瓜300公克，蒜仁5颗，枸杞1/4小匙，细砂糖1小匙，酱油2大匙，水50㏄...

简介 热量：123卡钠含量：2463毫克主要营养素：叶酸、维生素C、花青素、茄红素 材料 蕃茄50公克，茄子150公克...

材料 丝瓜400公克，起司丝100公克，奶油1大匙，中筋面粉1大匙，动物性鲜奶油200㏄，高汤200㏄，盐1/4小匙...

材料 圆茄1/2个，大蒜末1大匙，洋葱末1/4小匙，匈牙利红椒粉1/4小匙，橄榄油1大匙...

简介 功能：增强体力苦瓜有助血糖稳定，对体脂肪减少也有帮助。南瓜可在吸收后转换成维生素A，预防皮肤粗糙、角膜干燥症、夜盲症等，并维持健康的生长发育状态。这杯蔬果...

简介 功能：预防糖尿病苦瓜能降低血液中的胰岛素，有助血糖的稳定，对体脂肪减少也有帮助。柠檬含有维生素C与生物类黄酮，都是超级抗氧化营养素，可养颜美白。这杯蔬果汁...

材料 咸蛋2颗，山苦瓜350公克，辣椒10公克，碧玉笋10公克，姜10公克，米酒少许，盐少许，细砂糖1/4小匙，高鲜味精少许...

材料 茄子2条，九层塔20公克，辣椒10公克，姜10公克，葵花籽油1大匙，水150㏄，豆豉20公克，细砂糖1/2小匙，盐少许，高鲜味精少许...

材料 小蕃茄干50公克，茄子150公克，蒜仁2粒，九层塔末1/2大匙，橄榄油1大匙，白酒50㏄，义大利综合香料1/2小匙，蔬菜高汤500㏄...

简介 功能：预防糖尿病、养生功用地瓜叶除了含膳食纤维之外，其农药量含量也较低，由于是深绿色也含丰富的叶绿素。苦瓜经过临床研究，更发现有助于预防代谢性症候群﹝糖尿...

简介 用途：各种沙拉、肉类与海鲜料理都很适合。 材料 红甜椒块50公克，洋葱末1/2小匙，面粉1/4小匙，水100㏄...

简介 用途：各种沙拉、肉类与海鲜料理都很适合。 材料 黄甜椒块50公克，洋葱末1/2小匙，面粉1/4小匙，水100㏄...

材料 茄子300公克，红辣椒片1/4小匙，大蒜末1/4小匙，香菜碎1小匙，鱼露1大匙，米酒1/2大匙，椰糖1/2大匙...

简介 用途：各种沙拉、西式甜点、肉类料理都很适合。 材料 熟南瓜泥2大匙，葡萄柚汁1大匙，细砂糖1/4小匙...

材料 南瓜1/2个，红枣5颗，细砂糖1.5大匙，水600㏄...

材料 白米2杯，胡瓜400公克，虾米80公克，水2杯，盐1/2小匙，红葱油3大匙...

材料 小黄瓜600公克，蒜末10公克，辣椒末10公克，盐1大匙，糖1/2大匙，糯米醋1/2大匙，香油1大匙...

材料 胡瓜100公克，开阳5公克，大蒜2粒，盐1小匙，细砂糖1小匙，水40㏄，鲜鸡粉1/2小匙...

材料 白苦瓜600公克，福菜30公克，姜片10公克，水200公克，酱油1大匙，糖1/2小匙，盐少许，米酒1小匙...

材料 虾仁30公克，蟹腿肉30公克，鲷鱼片25公克，南瓜200公克，油葱酥5公克，盐1/2小匙，鸡精粉1/2小匙，白胡椒粉1/4小匙，太白粉水1大匙，香油1小匙，大...

材料 冬瓜400公克，猪绞肉30公克，盐1/2小匙，鸡精粉1/4小匙，白胡椒粉1/6小匙，太白粉水1大匙，香油1小匙，大骨高汤400㏄...

材料 白米2杯，南瓜240克，火腿100，蒜酥20克，水2杯，盐1/2小匙，沙拉油1大匙...

材料 干贝1颗，丝瓜150公克，姜末3公克，盐1/2小匙，鸡精粉1/2小匙，白胡椒粉1/6小匙，太白粉水1又1/2大匙，香油1小匙，大骨高汤400㏄...

材料 排骨300公克，青苦瓜1/2条，老姜30公克，葱1根，水600㏄，盐1小匙...

材料 茄子120公克，罐头肉酱2大匙 做法...