都说减脂餐的尽头是生活化减脂，说的没错，毕竟标准的轻食餐不是每个人都爱吃的，而每天吃的饭可一定要有满足感。今天总结一个万能拌饭公式，阿曼达的小课堂，一餐饭基本三大要素，蔬菜、蛋白质...