秋燥必备！枸杞菊花茶——简单几步自制第一杯‘明眸水’
# 枸杞菊花茶的原料与功效
枸杞菊花茶，一款深受大众喜爱的养生饮品，其主要原料为枸杞和杭白菊，各具独特特点与功效。
枸杞，为茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实。其色泽红润，颗粒饱满。枸杞富含多种营养成分，如枸杞多糖、类胡萝卜素、维生素 C、维生素 E 及多种矿物质等。从中医角度看，枸杞味甘，性平，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的作用。现代医学研究表明，枸杞多糖具有免疫调节、抗氧化、抗衰老等多种生理活性。类胡萝卜素中的β-胡萝卜素，在人体内可转化为维生素 A，对眼睛健康至关重要。维生素 A 是视网膜的重要组成部分，缺乏它会影响视网膜的正常功能，导致视力下降。枸杞中的维生素 A 有助于维持视网膜的正常结构和功能，预防夜盲症和干眼症等眼部疾病，起到滋阴润眼的效果。同时，枸杞自带淡淡甜味，不仅使其口感宜人，还因其含有丰富的糖类物质，如葡萄糖、果糖等，这些糖类在提供能量的同时，也为其独特风味增添了一份甜蜜。
杭白菊，是菊科植物菊的干燥头状花序。其花朵洁白如玉，花瓣舒展。杭白菊含有挥发油、黄酮类化合物、氨基酸、维生素等多种成分。在中医理论中，杭白菊性微寒，味甘、苦，归肺、肝经，具有散风清热、平肝明目、清热解毒的功效。其中，黄酮类化合物具有抗氧化、抗炎、抗菌等作用。从现代医学专业知识来讲，杭白菊的挥发油成分具有一定的镇静、舒缓作用，能够缓解眼部疲劳。当我们长时间用眼后，眼睛会出现干涩、红肿等不适症状，这是因为眼部血管扩张、眼压升高。杭白菊中的有效成分可以扩张眼部血管，增加眼部血液循环，降低眼压，就如同给眼球“敷冰袋”一样，起到清肝火的作用，从而减轻眼部的不适，保护眼睛健康。
枸杞与杭白菊搭配在一起，相得益彰。枸杞的滋阴润眼与杭白菊的清肝火功效协同作用，既能滋养肝肾之阴，又能清除肝经之火，为眼睛提供全面的呵护，让枸杞菊花茶成为一款不可多得的养生饮品。
# 枸杞菊花茶的冲泡方法
枸杞菊花茶口感清甜，具有极佳的养生功效，是备受青睐的饮品。冲泡时，需遵循专业规范，以充分释放其风味与营养，具体步骤如下：
首先，准备好配料。我们以一杯量为例，准备宁夏枸杞10粒、杭白菊5朵以及300ml 80℃左右的热水。宁夏枸杞颗粒饱满，色泽红润，富含多种营养成分，如枸杞多糖、类胡萝卜素等，具有滋阴润眼的功效。杭白菊花朵洁白，气味清香，含有挥发油、黄酮类等物质，能清肝火。
接着，用清水轻轻冲洗枸杞和菊花，以去除表面的浮尘。这一步骤至关重要，能确保冲泡出的茶汤纯净卫生。冲洗时动作要轻柔，避免损伤枸杞和菊花的完整性。
然后，将冲洗好的枸杞和菊花放入杯中。此时，枸杞的淡淡甜味与杭白菊的清香相互交融，已悄然散发。
随后，缓缓倒入300ml 80℃左右的热水。80℃的水温既能充分激发枸杞和菊花的有效成分，又能避免温度过高破坏营养。热水注入杯中时，枸杞和菊花在水中翻滚舒展，宛如一场优美的舞蹈。
最后，进行3分钟的极简冲泡。在这3分钟里，枸杞中的营养物质如枸杞多糖逐渐溶解于水中，杭白菊的黄酮类等成分也充分释放。3分钟后，一杯色泽诱人、香气扑鼻的枸杞菊花茶便冲泡完成。此时，茶汤呈现出淡淡的金黄色，枸杞在水中微微膨胀，菊花舒展绽放，散发着清新宜人的气息。轻抿一口，先是感受到杭白菊的清润，随后是枸杞的甘甜，二者相得益彰，给味蕾带来美妙的享受。
按照这样的专业冲泡规范，就能轻松泡出一杯美味又养生的枸杞菊花茶。无论是在家中休闲时光，还是工作间隙，它都能为你带来片刻的惬意与滋养。
# 枸杞菊花茶在秋燥时节的意义
秋燥时节，人体生理特点发生显著变化。燥邪当令，易伤津液，导致皮肤干燥、口鼻干燥、咽干口渴等症状。同时，燥邪易伤肺，影响肺的宣发肃降功能，出现咳嗽、咳痰等呼吸道症状。此外，秋燥还易耗气伤阴，使人感到疲倦乏力、气短懒言、口干咽燥等。
在这样的时节，枸杞菊花茶对眼睛及身体整体有着独特的滋养作用。枸杞，味甘性平，归肝、肾经，具有滋阴补血、益精明目的功效。从中医理论来看，肝开窍于目，枸杞入肝经，能滋养肝阴，从而起到润眼的作用。现代医学研究也表明，枸杞富含胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A，对视网膜的发育和维持正常视觉功能至关重要。
杭白菊，性微寒，味甘苦，归肺、肝经，有散风清热、平肝明目、清热解毒的作用。其清肝火的功效能有效缓解秋燥时节因肝火上炎导致的眼睛红肿、干涩疼痛等问题。杭白菊中的黄酮类化合物等成分，具有抗氧化、抗炎的特性，有助于减轻眼部的炎症反应。
枸杞菊花茶之所以能成为秋燥第一杯“明眸水”，在于其在秋燥环境下的独特价值。秋燥易伤津液，导致眼部津液不足，出现干涩等症状。枸杞的滋阴作用可补充眼部所需津液，杭白菊的清热作用能去除因秋燥引发的内火，二者协同作用，为眼睛提供了全方位的呵护。
对于身体整体而言，枸杞菊花茶能滋阴润燥、益气生津。其滋阴功效有助于缓解秋燥引起的皮肤干燥、口鼻干燥等问题；益气生津作用可改善疲倦乏力、气短懒言等症状。同时，菊花的清热解毒作用能增强人体免疫力，抵御秋燥时节易引发的各种疾病。
在秋燥时节，饮用枸杞菊花茶，遵循了中医“燥者润之”的养生原则。通过滋养眼睛和身体整体，帮助人们更好地适应秋燥环境，保持身体健康。无论是在工作间隙，还是闲暇时光，一杯枸杞菊花茶，都能为您带来滋润与舒适，让您在秋燥中拥有明亮的双眼和健康的体魄。
枸杞菊花茶，一款深受大众喜爱的养生饮品，其主要原料为枸杞和杭白菊，各具独特特点与功效。
枸杞，为茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实。其色泽红润，颗粒饱满。枸杞富含多种营养成分，如枸杞多糖、类胡萝卜素、维生素 C、维生素 E 及多种矿物质等。从中医角度看，枸杞味甘，性平，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的作用。现代医学研究表明，枸杞多糖具有免疫调节、抗氧化、抗衰老等多种生理活性。类胡萝卜素中的β-胡萝卜素，在人体内可转化为维生素 A，对眼睛健康至关重要。维生素 A 是视网膜的重要组成部分，缺乏它会影响视网膜的正常功能，导致视力下降。枸杞中的维生素 A 有助于维持视网膜的正常结构和功能，预防夜盲症和干眼症等眼部疾病，起到滋阴润眼的效果。同时，枸杞自带淡淡甜味，不仅使其口感宜人，还因其含有丰富的糖类物质，如葡萄糖、果糖等，这些糖类在提供能量的同时，也为其独特风味增添了一份甜蜜。
杭白菊，是菊科植物菊的干燥头状花序。其花朵洁白如玉，花瓣舒展。杭白菊含有挥发油、黄酮类化合物、氨基酸、维生素等多种成分。在中医理论中，杭白菊性微寒，味甘、苦，归肺、肝经，具有散风清热、平肝明目、清热解毒的功效。其中，黄酮类化合物具有抗氧化、抗炎、抗菌等作用。从现代医学专业知识来讲，杭白菊的挥发油成分具有一定的镇静、舒缓作用，能够缓解眼部疲劳。当我们长时间用眼后，眼睛会出现干涩、红肿等不适症状，这是因为眼部血管扩张、眼压升高。杭白菊中的有效成分可以扩张眼部血管，增加眼部血液循环，降低眼压，就如同给眼球“敷冰袋”一样，起到清肝火的作用，从而减轻眼部的不适，保护眼睛健康。
枸杞与杭白菊搭配在一起，相得益彰。枸杞的滋阴润眼与杭白菊的清肝火功效协同作用，既能滋养肝肾之阴，又能清除肝经之火，为眼睛提供全面的呵护，让枸杞菊花茶成为一款不可多得的养生饮品。
# 枸杞菊花茶的冲泡方法
枸杞菊花茶口感清甜，具有极佳的养生功效，是备受青睐的饮品。冲泡时，需遵循专业规范，以充分释放其风味与营养，具体步骤如下：
首先，准备好配料。我们以一杯量为例，准备宁夏枸杞10粒、杭白菊5朵以及300ml 80℃左右的热水。宁夏枸杞颗粒饱满，色泽红润，富含多种营养成分，如枸杞多糖、类胡萝卜素等，具有滋阴润眼的功效。杭白菊花朵洁白，气味清香，含有挥发油、黄酮类等物质，能清肝火。
接着，用清水轻轻冲洗枸杞和菊花，以去除表面的浮尘。这一步骤至关重要，能确保冲泡出的茶汤纯净卫生。冲洗时动作要轻柔，避免损伤枸杞和菊花的完整性。
然后，将冲洗好的枸杞和菊花放入杯中。此时，枸杞的淡淡甜味与杭白菊的清香相互交融，已悄然散发。
随后，缓缓倒入300ml 80℃左右的热水。80℃的水温既能充分激发枸杞和菊花的有效成分，又能避免温度过高破坏营养。热水注入杯中时，枸杞和菊花在水中翻滚舒展，宛如一场优美的舞蹈。
最后，进行3分钟的极简冲泡。在这3分钟里，枸杞中的营养物质如枸杞多糖逐渐溶解于水中，杭白菊的黄酮类等成分也充分释放。3分钟后，一杯色泽诱人、香气扑鼻的枸杞菊花茶便冲泡完成。此时，茶汤呈现出淡淡的金黄色，枸杞在水中微微膨胀，菊花舒展绽放，散发着清新宜人的气息。轻抿一口，先是感受到杭白菊的清润，随后是枸杞的甘甜，二者相得益彰，给味蕾带来美妙的享受。
按照这样的专业冲泡规范，就能轻松泡出一杯美味又养生的枸杞菊花茶。无论是在家中休闲时光，还是工作间隙，它都能为你带来片刻的惬意与滋养。
# 枸杞菊花茶在秋燥时节的意义
秋燥时节，人体生理特点发生显著变化。燥邪当令，易伤津液，导致皮肤干燥、口鼻干燥、咽干口渴等症状。同时，燥邪易伤肺，影响肺的宣发肃降功能，出现咳嗽、咳痰等呼吸道症状。此外，秋燥还易耗气伤阴，使人感到疲倦乏力、气短懒言、口干咽燥等。
在这样的时节，枸杞菊花茶对眼睛及身体整体有着独特的滋养作用。枸杞，味甘性平，归肝、肾经，具有滋阴补血、益精明目的功效。从中医理论来看，肝开窍于目，枸杞入肝经，能滋养肝阴，从而起到润眼的作用。现代医学研究也表明，枸杞富含胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A，对视网膜的发育和维持正常视觉功能至关重要。
杭白菊，性微寒，味甘苦，归肺、肝经，有散风清热、平肝明目、清热解毒的作用。其清肝火的功效能有效缓解秋燥时节因肝火上炎导致的眼睛红肿、干涩疼痛等问题。杭白菊中的黄酮类化合物等成分，具有抗氧化、抗炎的特性，有助于减轻眼部的炎症反应。
枸杞菊花茶之所以能成为秋燥第一杯“明眸水”，在于其在秋燥环境下的独特价值。秋燥易伤津液，导致眼部津液不足，出现干涩等症状。枸杞的滋阴作用可补充眼部所需津液，杭白菊的清热作用能去除因秋燥引发的内火，二者协同作用，为眼睛提供了全方位的呵护。
对于身体整体而言，枸杞菊花茶能滋阴润燥、益气生津。其滋阴功效有助于缓解秋燥引起的皮肤干燥、口鼻干燥等问题；益气生津作用可改善疲倦乏力、气短懒言等症状。同时，菊花的清热解毒作用能增强人体免疫力，抵御秋燥时节易引发的各种疾病。
在秋燥时节，饮用枸杞菊花茶，遵循了中医“燥者润之”的养生原则。通过滋养眼睛和身体整体，帮助人们更好地适应秋燥环境，保持身体健康。无论是在工作间隙，还是闲暇时光，一杯枸杞菊花茶，都能为您带来滋润与舒适，让您在秋燥中拥有明亮的双眼和健康的体魄。
评论 (0)