杂粮养生相关内容

养生杂粮粥

简介 夏日新饮品-----养生杂粮粥  夏天我特别喜欢喝这样的粥，既算是补充水分，又能吃到杂粮补充膳食纤维，关键是这样的养生粥还非常简单；  可以根据自己的口味调整浓稠度，煮的浓一些 即便是... 详情 >

冬日养生杂粮粥

简介 天冷了，老早就嚷嚷要煮粥来喝。煮粥本来不是难事儿，无奈周末一直忙着工作的事，即使在家，也是坐在电脑前赶工。下午一个人在家，又冷又饿，突然生出一丝饥寒交迫的凄凉之感。跑去厨房搜... 详情 >

三色糙米五谷杂粮饭做法步骤及用料，养生尝试却不好吃？

# 三色糙米五谷杂粮饭的食材准备制作三色糙米五谷杂粮饭，首先要精心挑选食材。三色糙米是由糙米、红米、黑米三种糙米混合而成。糙米是稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果，它保留了大量膳食纤维、维生素B族、矿物质等... 详情 >

五谷杂粮食谱参考：早餐杂粮粥，燕麦糙米红豆等食材做法揭秘

# 五谷杂粮早餐谱## 一、红豆薏仁粥**食材准备**：红豆30克、薏仁30克、大米20克、冰糖适量。**制作步骤**：1. 将红豆和薏仁提前浸泡3 - 4小时，这样能使它们更快煮烂。2. 大米洗净，与浸泡好的红豆、薏仁一同放入锅... 详情 >

杂粮饭

 主料三色糙米 适量 小米 适量 三色藜麦 适量 黑米 适量 紫米 适量 黄豆 适量 黑豆 适量 红豆 适量 薏米仁 适量 辅料凉水 适量... 详情 >

杂粮饼

材料 全麦粉150克，玉米面50克，鸡蛋一个，牛奶50克，盐3克，葱末5克... 详情 >

黑米杂粮小窝头

材料 黑米面、黑芝麻粉、薏米粉共150克，黄豆粉玉米面共50克，糯米粉70克，白糖25克，干酵母粉2克，温水约130ML... 详情 >

五谷杂粮饭

材料 大米1杯，糯米0.5杯，小米0.25杯，大麦0.25杯，黑米0.25杯，素油0.5汤勺，水适量，大红枣8个... 详情 >

蘑菇香菜烩杂粮饭

材料 2-4种蘑菇(草姑蘑菇东菇)适量，香菜适量，小葱适量，蒜末适量，醋适量，白糖适量，橄榄油素油适量，盐适量，杂粮饭适量，玉米豆(可有可无)适量，水淀粉少许(可有可无)适... 详情 >

七夕杂粮糕

简介 到七夕,我就念念不忘的。从来没有做过媒,因为看到的周围的例子都不大成功, 要为别人一生的幸福负责, 担子重了点。反倒是在厨房里, 可以随意地把两种材料配在一起, 成功与失败一顿饭的工夫... 详情 >