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杂粮封鸡腿

材料 五谷米100公克，水100㏄，鸡腿1只，牙签2支，A.酱油1大匙，糖1/2小匙，白胡椒粉少许，米酒1大匙，B.蚝油1大匙，酱油1小匙，糖1/2小匙，高汤100㏄，香油少许，太白粉水适... 详情 >

鸡腿肉杂粮包

材料 玉米面，黄豆面，面粉，鸡腿，花生仁，火腿，盐，料酒，生抽，白糖，胡椒粉... 详情 >

煎封红杉鱼

材料 红杉鱼（或其他海鱼）1条，葱花适量，姜碎适量，红椒碎适量，水淀粉适量，油适量，酱汁材料：（蒸鱼豉油两勺+水2勺+糖1小勺+水淀粉少许）... 详情 >

冬瓜封

材料 A.冬瓜1/2斤，酱油1大匙，B.绞肉200g，蒜头末5粒，酱油1茶匙，糖1茶匙，味精1茶匙，胡椒粉1茶匙，太白粉1大匙... 详情 >

封冬瓜

材料 冬瓜350公克，姜10公克，东山鸭头卤汁600㏄ 做法... 详情 >

煎封鲳鱼

简介 成品既有煎的芳香，也有焖的浓醇，滑软可口，风味别致。 材料 主料：平鱼750克， 调料：白皮大蒜2克，姜2克，小葱2克，黄酒10... 详情 >

五谷杂粮食谱参考：早餐杂粮粥，燕麦糙米红豆等食材做法揭秘

# 五谷杂粮早餐谱## 一、红豆薏仁粥**食材准备**：红豆30克、薏仁30克、大米20克、冰糖适量。**制作步骤**：1. 将红豆和薏仁提前浸泡3 - 4小时，这样能使它们更快煮烂。2. 大米洗净，与浸泡好的红豆、薏仁一同放入锅... 详情 >

杂粮饭

 主料三色糙米 适量 小米 适量 三色藜麦 适量 黑米 适量 紫米 适量 黄豆 适量 黑豆 适量 红豆 适量 薏米仁 适量 辅料凉水 适量... 详情 >

杂粮饼

材料 全麦粉150克，玉米面50克，鸡蛋一个，牛奶50克，盐3克，葱末5克... 详情 >

黑米杂粮小窝头

材料 黑米面、黑芝麻粉、薏米粉共150克，黄豆粉玉米面共50克，糯米粉70克，白糖25克，干酵母粉2克，温水约130ML... 详情 >