许多人为了控制身材，都会少吃饭与面包等富含醣类的碳水化合物。醣类转化成糖分容易堆积成脂肪，是减肥中必须控制的营养素，然而进行“时间营养学”研究的早稻田大学柴田重信教授表示，其实早餐...

每天吃进的饮食，都是“关键营养”吗?目前先进国家，都非常重视“关键4营养”，包括：15种基础营养、多元不饱和脂肪酸omega-3、植物性DHA与钙质，再加上关键比例，才能吃出健康! 关键4营养+关键...

超级食物，顾名思义就是营养丰富，且能预防多种疾病的食物，《Women’s Health》整理出五种能够抗老、抗癌和恢复体力的超级食物，它们未经加工，属于天然食品，而且所含热量较低，营养学家说这...

追求“瘦”本来是一件好事，不少研究都指出肥胖是造成三高、糖尿病、心脏病等重要原因。坊间流传的减肥方法五花八门，但是要怎么瘦才能瘦得健康?简单的黑豆水，就可以帮你轻松达成。 如果你不...

你还在为了减重而不吃所有碳水化合物吗?虽然这样可能有助快速减轻体重，却会让你加速老化、产生皱纹，甚至年老后罹患高血压;其实，人类必须吃碳水化合物才有能量活下去!比利时医学博士推荐“沙...

做法1：炒土豆丝 菜谱食材 土豆 适量 葱 适量 大...

做法1：自制美味双皮奶 菜谱食材 鸡蛋 1个 白糖 适量...

做法1：葱爆羊肉 菜谱食材 料酒 1大匙 干辣椒 看个人口味...

做法1：胡萝卜炒肉末 菜谱食材 料酒 适量 胡萝卜 1根...

做法1：洋葱炒鸡蛋 菜谱食材 料酒 ½茶匙 清水 1汤匙...

做法1：糖醋排骨简易版 菜谱食材 料酒 1勺 排骨 500...

做法1：青椒炒肉丝 菜谱食材 胡椒粉 适量 醋 两大勺...

做法1：极品口水鸡 菜谱食材 料酒 少许 花椒 少许...

做法1：柠檬鸡爪 菜谱食材 姜 适量 蒜 适量 料酒...

做法1：口水鸡 菜谱食材 味精 1/2勺 盐 1勺 鸡精...

做法1：外婆红烧肉 菜谱食材 老抽 适量 食用油 适量...

做法1：自制炸薯条 菜谱食材 土豆 1000g 做法步骤...

做法1：剁椒鱼头 菜谱食材 红辣椒 10g 葱姜蒜 随个人口味...

做法1：彩虹布丁 菜谱食材 牛奶 若干 做法步骤...

做法1：麻辣小龙虾 菜谱食材 料酒 少许 干辣椒 一小把...

1、以清淡爽口又能刺激食欲的饮食为主,在膳食调配上,要注意食物的色、香、味,以提高食欲。 2、在制作菜肴时,适量加点醋,不仅可增加风味,而且有保护维生素C及杀菌和增加食欲的功效。 3、在早、...

水煮牛肉片怎么做? 水煮牛肉过油好。 需要过油，因为只有通过浇油才能将水煮牛肉片的香味激发出来，使肉片保持鲜嫩，吃起来口感美味，而且应用小菜籽油，这种油颜色偏暗烧热了之后味道很香，...

答：食堂菜谱一周不重样大锅菜，以午饭为例： 周一：地三鲜（土豆，茄子，豆角）。 周二：大棒骨炖酸菜粉条。 周三：番茄牛肉炖土豆。 周四：肉片烧茄子。 周五：红烧肉。 周六：家熬鲫鱼。 周...

健康功效 草莓:养肝 食材用料 牛奶 300克相克食物 草莓 10颗相克食物 吉利丁粉 10克 白糖 35克相克食物 冰水 40克 草莓奶冻的做法 1.我们先把草莓放在淡盐水中，泡五分钟...

健康功效 白糖:低蛋白质 食材用料 面粉 适量 酵母 适量 白糖 适量相克食物 小苏打 适量 油 适量 炸炉壁子的做法 1.把面粉用酵母加少许白糖发酵好，揉团放少量小苏打揉匀醒10...

食材用料 熟黑芝麻 30克 核桃仁 30克 六个核桃 240克 黑芝麻核桃乳的做法 1.首先准备好炒熟的黑芝麻，核桃，和一瓶六个核桃 2.然后我们又把核桃剥出核桃仁称量出30克 3.把核...

食材用料 水磨糯米粉 240g 粘米粉 120g 白砂糖 50g相克食物 热水 240g 大麦若叶青汁 20g 鸭蛋黄 8个 肉松 150g 蛋黄酱 60g 猪油 30g 青团的做法 1.糯米粉和粘米粉...

健康功效 鸡蛋:润燥 番茄酱:保护神经系统 食材用料 鸡蛋 三个相克食物 芝士碎 一片 火腿丁 半根 葱花 适量 番茄酱 适量相克食物 鸡蛋饼的做法 1.准备好火腿丁、葱花和...

食材用料 炫彩汤圆 1份 蔓越莓 数粒 枸杞 数粒相克食物 白糖 1勺相克食物 炫彩水果汤圆的做法 1.准备好水果汤圆一份，人多就多煮 2.就小女自己吃，水开后加入汤圆，中火煮着...

健康功效 鸡蛋:润燥 可可粉:补血、护齿、保护骨骼 食材用料 鸡蛋 3个相克食物 玉米油 30g 低筋面粉 35g 可可粉 15g 糖 60g相克食物 牛奶 30g相克食物 淡奶油 300g 加...