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豆浆焗烤花椰菜

材料 原味豆浆150㏄，白花椰菜250公克，红萝卜20公克，袖珍菇60公克，蒜末10公克，洋葱末15公克，低筋面粉20公克，奶油25公克，乳酪丝80公克，盐少许，鸡粉少许，胡椒粉少许... 详情 >

焗烤花椰菜

材料 青花椰菜1/4个，磨菇白酱适量，起司条50公克，白酱1杯，洋香菜末1/2小匙，起司粉1/2小匙... 详情 >

焗烤花椰菜

材料 鸡蓉蘑菇浓汤1/2罐，花椰菜200g，起司丝50g，义大利香料粉适量... 详情 >

蓝纹起司焗烤花椰菜

材料 白花椰菜100公克，绿花椰菜100公克，起司丝100公克，蓝纹起司50公克，白酒30㏄... 详情 >

五谷豆浆早餐（豆浆机食谱）

健康功效 黄豆:补血、护齿、保护骨骼 红枣:补脾胃、益气血 花生:润肺食材用料黄豆 一小杯相克食物 绿豆、红豆、黑豆、江豆 一小杯 玉米糁、大米 小半杯红枣 4个相克食物花生 适量相克食物黑芝麻 一小勺相克食物冰糖... 详情 >

白花椰菜的营养价值_白花椰菜的食用禁忌_选购技巧_食用价值

白花椰菜的营养价值菜花的营养比一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。菜花质地细嫩，味甘鲜美，食后极易消化吸收，其嫩茎纤维，烹炒后柔嫩可口，... 详情 >

炒花椰菜

 主料白花椰菜 适量 辅料蒜米 适量 调料生抽 1勺 椒盐 适量 1.把花椰菜切成小段焯水备用。 2.蒜蓉爆香下焯水后的菜，调入适量的盐、生抽、椒盐... 详情 >

花椰菜虾球

材料 绿花椰菜1棵，草虾仁200公克，蒜末1/2茶匙，葱花1茶匙，辣椒末1/2茶匙，A.盐1/2茶匙，胡椒粉1/4茶匙，香油1/2茶匙，太白粉1茶匙，蛋白液1茶匙，B.胡椒盐1/2茶匙，绍兴酒... 详情 >

腌花椰菜脆

材料 主料：绿花椰菜1朵，胡萝卜1根 腌料：糖1大匙，盐1/5小匙，味淋1/2大匙，淡色酱油1/2杯，香油1/2大匙... 详情 >

蚝油花椰菜

材料 白花椰菜200公克，沙拉油少许，酱汁材料：1大匙，蚝油2大匙，蒜末1大匙... 详情 >