主料

西蓝花 200g

辅料

蒜瓣 适量

调料

油 适量 盐 适量 蚝油 适量

1.烧开水。

2.放西蓝花。

3.焯水。

4.焯水捞出。

5.备用。

6.热油放蒜瓣。

7.调味。

8.成品图。