主料

千张 适量 金针菇 适量

调料

酱油 适量 蚝油 适量 鸡汁 适量 黑胡椒粉 适量 烧烤料 适量 香菜 适量

1.食材:千张（干豆腐），金针菇洗净撕成一条条的。

2.千张切成小块。

3.用千张卷起一条金针菇。

4.用牙签固定住。

5.碗中放入一勺酱油。

6.一勺蚝油。

7.一点点鸡汁。

8.一点黑胡椒粉。

9.一汤勺水拌匀。

10.锅中刷油放入千张金针菇卷小火煎至两面微黄。

11.倒入调好的酱汁小火煮两分钟收干收份。

12.撒上香菜。

13.最后撒上烧烤料即可。

14.很适合减脂期吃，好吃还没什么热量。