健康功效 鸡蛋:护眼明目 食材用料 红薯(去皮后) 300克 低筋面粉 40克 糯米粉 60克 盐 3克 奶粉 30克 鸡蛋 1个相克食物 马苏里拉芝士 120克 面包糠 适量 色拉油 适...

健康功效 豆角:活血化瘀 洋葱:解毒 胡萝卜:健脾 食材用料 面粉 600 豆角 300克相克食物 洋葱 半个相克食物 胡萝卜 1个相克食物 香菇 200克相克食物 酵母 3克 蚝油 5克...

健康功效 黄油:活血化瘀 食材用料 面包片 4片 蒜 2瓣相克食物 小葱 适量相克食物 黄油 20g 盐 适量 蒜香烤面包片的做法 1.准备好食材，蒜捣成泥，小葱切成细末 2.将黄...

健康功效 胡萝卜:健脾 料酒:活血化瘀 食材用料 饺子皮 五个 胡萝卜 小半个相克食物 葱花 一小段 盐 少许 酱油 一汤勺 料酒 半汤勺 香油 小半勺 番茄酱 适量相克食物...

中学生夏季营养食谱 周一：早餐：牛肉粉，小面包。蜂蜜水。午餐：黑木耳炒小白菜，烧鱼块，酸奶。二米饭（大米，玉米渣）晚餐：肉末豆腐，番茄蛋汤营养食谱，酸辣土豆丝。 周二：早餐：牛奶，...

就能量分配来说，早餐应占30%、午餐40%、晚餐25~30%，必要时下午三点左右可吃一次午点。 早餐不可马马虎虎，应是正正经经的一顿饭，据了解有相当一部分人早餐不正规，匆匆吃一点或边走边吃...

潮汕牛肉粥的做法大全 食材用料 春菜 3棵 牛肉 200克 香菜 10g 大米 120克 盐 适量 酱油 适量 胡椒粉 适量 姜 1片 生粉 一点点 做法步骤 1、牛肉放油，酱油，姜丝，沙茶酱，生粉，胡椒粉搅拌...

食材用料 菠菜卷饼的做法 1.菠菜洗净焯水，切成小段 2.放入料理机中，加入一小碗水打成汁 3.打好的菠菜汁不需要过滤 4.菠菜汁倒入盆中，加入适量盐，打入一颗生鸡蛋搅拌均匀 5.筛...

健康功效 菠菜:止血 胡萝卜:健脾 食材用料 鸡胸肉 半块 菠菜 三根相克食物 胡萝卜 半根相克食物 蒜 两瓣相克食物 油 适量 腌肉用料 糖 适量相克食物 蘑菇精 适量...

食材用料 面粉 500克 温开水 250克 食用油 10克 食用盐 5克 五花肉（馅） 500克 长豆角（馅） 250克 大葱（馅） 1根 小葱（馅） 适量 生姜（馅） 适量 盐（馅） 适量...

食材用料 高筋面粉 200克 蛋黄 1个 奶粉 10克 水 110克 黄油 30克 细砂糖 25克 盐 3克 酵母粉 5ml 全蛋液 适量 黄油卷的做法 1.准备材料，除黄油外，其他材料按...

健康功效 西葫芦:除烦 鸡蛋:护眼明目 食材用料 西葫芦 500克相克食物 普通面粉 130克 鸡蛋 两个相克食物 盐 3克 食用油 少许 水 适量 家常糊塌子的做法 1.准备两个鸡...

食材用料 玉米面 200克 面粉 100克 奶粉 50克 酵母 2克 温水 适量 白砂糖 30克相克食物 奶香窝窝头的做法 1.把玉米粉、面粉、糖和奶粉混合均匀。 2.用温水把酵母化开...

1.孔雀开屏鱼 材料： 乌鱼1条、干香菇3朵、红辣椒2条、蒜头粒3粒、生姜1小块、春葱2棵、广祥泰蒸鱼生抽1袋、白胡椒法少许、料酒1瓶盖。 做法： 1、将蒜头切片，生姜切片，辣椒切碎，葱白切段、...

健康功效 白糖:活血化瘀 食材用料 普通面粉 200克 黄豆面 50克 熟南瓜（去皮） 70克 酵母 3克 白糖 一汤匙相克食物 35度温水 60克 南瓜豆面馒头的做法 1.先将南瓜...

健康功效 红薯:宽肠通便 食材用料 红薯 200克相克食物 糯米粉 80克 白糖 15克相克食物 椰蓉 适量 红薯糯米糍的做法 1.成品图 2.红薯去皮切块，上锅蒸熟，用筷子轻轻插一...

食材用料 面粉 300克 奶粉 50克 酵母 3克 糖 一汤匙相克食物 35度温水 170克 奶香花卷的做法 1.准备食材 2.用温水将酵母和糖化开，静置五分钟 3.奶粉放入面粉中，搅拌均...

健康功效 鸡蛋:护眼明目 黄油:活血化瘀 食材用料 麻薯预拌粉 200克 奶粉 15克 牛奶 100克相克食物 鸡蛋 一个相克食物 抹茶粉 2克 黄油 60克 蔓越莓干 20克 抹茶蔓越...

健康功效 鸡蛋:护眼明目 食材用料 鸡蛋 4个相克食物 盐豆 适量 油 50克 青椒 4个相克食物 盐 适量 盐豆煎鸡蛋的做法 1.盐豆是徐州及周边地区的特产，起源具说与楚汉相争...

健康功效 薏米:护齿、保护骨骼 桂圆肉:活血化瘀 红枣:活血化瘀 食材用料 薏米 一勺相克食物 桂圆肉 若干相克食物 红枣 6颗相克食物 花生米 一勺相克食物 黑豆 一勺相克食物...

健康功效 山楂:抗癌防癌 冰糖:和胃 食材用料 山楂 300克相克食物 冰糖 30克相克食物 白糖 一匙相克食物 盐 3克 纯净水 适量 山楂果酱的做法 1.水中加3克盐 浸泡山楂二...

牛肉牛肉粉丝汤 牛肉粉丝汤一：酱牛肉 、绿豆粉丝 、白胡椒粉、香菜末各适量。牛腱子肉洗净，加水烧开，撇去浮沫，加葱、姜片、黄酒煮开，转小火炖1小时，加盐，再炖30分钟；盛出牛肉，放入另...

健康功效 西兰花:护眼明目、抗癌防癌 料酒:活血化瘀 食材用料 意面 120克 肉末 100克 西兰花 80克相克食物 小葱白 一根 生抽 5克 老抽 2克 料酒 5克 糖 5克相克食物...

健康功效 鸡蛋:护眼明目 食材用料 鸡蛋 1个相克食物 水或者牛奶 120克 盐 2克 白糖 45克相克食物 高筋面粉 280克 奶粉 15克 酵母 3克 玉米油或者黄油 30克 肉松...

健康功效 土豆:活血化瘀 香肠:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康 黄油:活血化瘀 食材用料 意大利面 适量 土豆 1个相克食物 香肠 2根相克食物 黄油 适量 奶酪片 2片...

健康功效 蜂蜜:活血化瘀 食材用料 大米 适量相克食物 江米 适量相克食物 炭烧腰果 适量 椒盐碧根果仁 适量 奶油花生米 适量 芒果干 少许 黑加仑葡萄干 少许 枸杞 少...

健康功效 西葫芦:活血化瘀 鸡蛋:护眼明目 食材用料 西葫芦 1个（340克左右）相克食物 普通面粉 130克 鸡蛋 2个相克食物 盐 适量 油 适量 西葫芦糊塌子的做法 1.准备好以...

健康功效 黄豆:护眼明目、抗癌防癌 红枣:活血化瘀 核桃:健脑益智、护眼明目、抗癌防癌 食材用料 黄豆 50克相克食物 红枣 8颗相克食物 核桃 6个相克食物 花生 20克相克食物 冰...

健康功效 番茄酱:抗癌防癌 食材用料 吐司片 两片 火腿片 两片 肉松 适量 黄瓜 两片相克食物 鸡蛋 一个相克食物 沙拉酱 适量 番茄酱 适量相克食物 吐司火腿卷的做法...

烤肉或者烤鸡都挺不错的，做土豆泥也可以！   1 微波炉菜谱--蒜泥白肉 材料 生净带皮猪后腿肉250克 调料 葱2根，姜3片，蒜泥、色拉油各1大匙，白糖、米醋各1小匙，酱油2大匙，辣椒油少...