材料 毛豆200公克，蒜头5颗，八角2颗，黑胡椒粗粒1小匙，盐1/2小匙，香油2大匙...

材料 小米100公克，大麦片50公克，白木耳5公克，黑木耳5公克，猪瘦肉丁60公克，水1200㏄，姜片10公克，鸡粉1/4小匙，盐1/4小匙...

简介 印度香料饭用鸡汁煮会特别香，如没有特别准备，也可以直接以水1.2杯代替。 材料 长米1杯，比亚尼咖哩鸡...

简介 功能：强化骨质本饮品针对冬天全家大小都适合一起饮用而设计，含丰富的次亚麻油酸跟蛋白质 ，坚果类通常含有丰富矿物质，有助于钙质吸收与补充。本道饮品适合全家大...

材料 玉米粒150公克，粉浆：3大匙，椰奶2大匙，盐1/4小匙，细砂糖1/4小匙...

材料 玉米笋200公克，法式芥末籽酱1大匙，美乃滋2大匙...

简介 功能：增强体力、加强免疫力核桃富含必需脂肪酸﹝亚麻油酸及次亚麻油酸﹞，是人体生长发育必须多元不饱和脂肪酸。玉米除含有玉米黄质，更有丰富胺基酸与矿物质，与生...

材料 四季豆300公克，猪绞肉80公克，蒜末1/2茶匙，姜未1/4茶匙，开水2大匙，辣豆瓣酱1大匙，糖1/2茶匙，酱油1茶匙，盐1/4茶匙，太白粉1/2茶匙...

材料 四季豆300公克，红辣椒末1/4小匙，大蒜末1/4小匙，虾酱1/2大匙，椰糖1/2大匙，料理酒1大匙...

材料 花生仁80公克，干百合20公克，冰糖2大匙，水600㏄...

材料 长豆150公克，猪肉丝50公克，大蒜2粒，盐1小匙，鲜鸡粉1/2小匙，水100㏄，盐少许，太白粉1小匙...

材料 四季豆80公克，猪肉丝30公克，大蒜3粒，盐1小匙，鲜鸡粉1小匙，米酒1大匙，水50㏄，盐少许，太白粉1小匙...

材料 白米2杯，火腿120公克，玉米粒120公克，红萝卜80公克，洋葱100公克，水2杯，葱花少许，盐1/2小匙，红葱油2大匙...

材料 熟花生300公克，毛豆仁100公克，蒜末10公克，盐1/2小匙，糖少许，鸡粉少许，香油1大匙...

材料 排骨3块，红萝卜1/4条，玉米棒2条，老姜3公克，葱1根，水700㏄，盐1小匙...

材料 四季豆300公克，绞肉100公克，蒜末10公克，辣椒末5公克，辣豆瓣酱1大匙，酱油1小匙，盐少许，糖少许，米酒1小匙...

材料 四季豆40公克，青葱1/2支，红辣椒1/2支，大蒜2粒，盐少许，白胡椒粉少许...

材料 玉米粒70公克，猪绞肉40公克，青葱1支，盐1小匙，米酒1大匙，白胡椒粉少许...

材料 四季豆80公克，大蒜2粒，盐1小匙，水40㏄...

材料 燕麦片50公克，西芹10公克，洋葱20公克，奶油1大匙，杂粮面包1颗，鸡粉1/4小匙，鸡高汤500㏄...

材料 青豆仁80公克，西芹10公克，马铃薯20公克，洋葱10公克，奶油1大匙，盐1/4小匙，动物性鲜奶油10㏄，鸡高汤500㏄...

材料 水饺8颗，玉米酱1罐，鸡蛋1颗，大骨汤200㏄，盐1/4茶匙，细糖1茶匙，白胡椒粉1/4茶匙，奶水50㏄，太白粉水1大匙，香油1茶匙...

材料 火腿15公克，玉米酱2大匙，玉米粒1大匙，奶油1大匙，面粉1大匙，鸡粉1/4小匙，动物性鲜奶油50㏄，鸡高汤300㏄...

简介 毛豆可分开烫煮，捞出后泡入冰开水会较脆绿。 材料 红萝卜丁80公克，玉米笋60公克，熟花生仁100公克，毛...

材料 长豆350公克，蒜末10公克，白芝麻适量，盐1/4小匙，鸡粉1/4小匙，米酒少许，香油少许...

材料 四季豆250公克，猪绞肉100公克，蒜末10公克，姜末10公克，盐1/4小匙，鸡粉1/4小匙，酱油1小匙，米酒少许，胡椒粉少许...

材料 大白豆10颗，西芹适量，洋葱适量，红萝卜适量，高丽菜适量，牛蕃茄1/2颗，培根1片，橄榄油10㏄，高汤300cc，新鲜月桂叶1片，盐适量，胡椒粉适量...

材料 绿豆100公克，糖80公克，水600㏄ 做法...

材料 红豆150公克，砂糖130公克，鲜奶200㏄，奶水50㏄，水900㏄...

材料 花生酱80公克，砂糖50公克，热水500㏄ 做法...