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椰菜素卷

材料 主料：椰菜叶10片，冬菇2只，草菇，银芽，红萝卜各25克（约6钱半），木耳3克（约8分），五香豆腐乾1件，葱1条，姜10克（约2钱半）。... 详情 >

素卷

简介         不要小看糙米中所保留的这些外层组织，它们具有很高的营养价值。大米中60％—70%的维生素、矿物质和大量必需氨基酸都聚积在其中。而我们平时吃的大米虽然洁白细腻，营养价值已经在... 详情 >

白花椰菜的营养价值_白花椰菜的食用禁忌_选购技巧_食用价值

白花椰菜的营养价值菜花的营养比一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。菜花质地细嫩，味甘鲜美，食后极易消化吸收，其嫩茎纤维，烹炒后柔嫩可口，... 详情 >

炒花椰菜

 主料白花椰菜 适量 辅料蒜米 适量 调料生抽 1勺 椒盐 适量 1.把花椰菜切成小段焯水备用。 2.蒜蓉爆香下焯水后的菜，调入适量的盐、生抽、椒盐... 详情 >

蒜茸拌紫椰菜

材料 紫椰菜半个，姜片适量，蒜茸适量，鸡粉适量，生抽适量，麻油适量... 详情 >

腊肠紫椰菜

材料 紫椰菜半个，腊肠1条，蒜末适量，葱段适量，生抽适量 做法... 详情 >

虾米椰菜

材料 椰菜半个，虾米15克，蒜末适量，蚝油适量，干贝汁适量，盐适量，鸡精适量... 详情 >

清炒椰菜

材料 椰菜半个，蒜末适量，盐适量，干贝汁适量 做法... 详情 >

紫椰菜洋葱蛋

材料 紫椰菜0.25个，洋葱0.5个，鸡蛋2个，蒜末适量，盐适量 做法... 详情 >

青椒炒椰菜

材料 青椒1个，椰菜半个，蒜，鸡精，盐 做法... 详情 >