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素卷

简介         不要小看糙米中所保留的这些外层组织，它们具有很高的营养价值。大米中60％—70%的维生素、矿物质和大量必需氨基酸都聚积在其中。而我们平时吃的大米虽然洁白细腻，营养价值已经在... 详情 >

炒花椰菜

 主料白花椰菜 适量 辅料蒜米 适量 调料生抽 1勺 椒盐 适量 1.把花椰菜切成小段焯水备用。 2.蒜蓉爆香下焯水后的菜，调入适量的盐、生抽、椒盐... 详情 >

腊肠紫椰菜

材料 紫椰菜半个，腊肠1条，蒜末适量，葱段适量，生抽适量 做法... 详情 >

虾米椰菜

材料 椰菜半个，虾米15克，蒜末适量，蚝油适量，干贝汁适量，盐适量，鸡精适量... 详情 >

清炒椰菜

材料 椰菜半个，蒜末适量，盐适量，干贝汁适量 做法... 详情 >

青椒炒椰菜

材料 青椒1个，椰菜半个，蒜，鸡精，盐 做法... 详情 >

花椰菜虾球

材料 绿花椰菜1棵，草虾仁200公克，蒜末1/2茶匙，葱花1茶匙，辣椒末1/2茶匙，A.盐1/2茶匙，胡椒粉1/4茶匙，香油1/2茶匙，太白粉1茶匙，蛋白液1茶匙，B.胡椒盐1/2茶匙，绍兴酒... 详情 >

蚝油花椰菜

材料 白花椰菜200公克，沙拉油少许，酱汁材料：1大匙，蚝油2大匙，蒜末1大匙... 详情 >

香葱花椰菜

材料 花椰菜250公克，秀珍菇50公克，葱段15公克，蒜末5公克，盐1/4小匙，胡椒粉少许，乳酪粉少许... 详情 >

蒜茸拌紫椰菜

材料 紫椰菜半个，姜片适量，蒜茸适量，鸡粉适量，生抽适量，麻油适量... 详情 >