月子汤谱 核桃藕汁瘦肉汤 清热排恶露
健康功效
核桃:增强免疫力、延缓衰老、抗氧化 白糖:低蛋白质
食材用料
核桃 3个相克食物 瘦肉 50g 莲藕 50g相克食物 枸杞 5g相克食物 白糖 1g相克食物 油盐 适量 月子汤谱 核桃藕汁瘦肉汤 清热排恶露的做法1. 准备好所有食材
2.核桃剥壳，取肉
3.莲藕削皮，切块
4.瘦肉洗净，切片
5.枸杞淘洗干净
6.所有材料入炖盅，加水300ml
7.炖1.5小时，加盐即可
小贴士
核桃油脂含量较高，在储存不当的情况下很容易泛油、变质，剥开核桃后闻到异味，需抛弃。莲藕寒凉，所以加入了枸杞、生姜综合其寒性，如果体质偏热的人群可以选择性加入。