“藜麦的营养，土豆泥的松软，身心的满足~”

主料

白藜麦 100g

辅料

土豆 1个 胡萝卜 50g 牛奶 30g

调料

盐 适量

1.食材准备。

2.将白藜麦用水浸泡2小时捞出，并上蒸锅蒸30分钟盛出备用。

3.将土豆切片、胡萝卜切丁，上蒸锅笼屉蒸30分钟。

4.将蒸熟的土豆加入牛奶压成泥。

5.加入熟藜麦、胡萝卜，盐少许继续搅拌均匀摆盘即可。

6.摆盘。