“给我自己做的瘦身餐。用它做主食，相对米面做的主食既饱腹热量又低。”

主料

原味麦片 50g

辅料

纯净水 炒出麦片半公分

1.取麦片。

2.放小锅里。

3.放纯净水。

4.入饭煲。

5.给电。

6.煮好的麦片饭。

7.成品。