燕麦饭
“给我自己做的瘦身餐。用它做主食，相对米面做的主食既饱腹热量又低。”
主料
原味麦片 50g辅料
纯净水 炒出麦片半公分1.取麦片。
2.放小锅里。
3.放纯净水。
4.入饭煲。
5.给电。
6.煮好的麦片饭。
7.成品。
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“给我自己做的瘦身餐。用它做主食，相对米面做的主食既饱腹热量又低。”
主料
原味麦片 50g辅料
纯净水 炒出麦片半公分1.取麦片。
2.放小锅里。
3.放纯净水。
4.入饭煲。
5.给电。
6.煮好的麦片饭。
7.成品。