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杂粮封鸡腿

材料 五谷米100公克，水100㏄，鸡腿1只，牙签2支，A.酱油1大匙，糖1/2小匙，白胡椒粉少许，米酒1大匙，B.蚝油1大匙，酱油1小匙，糖1/2小匙，高汤100㏄，香油少许，太白粉水适... 详情 >

鸡腿肉杂粮包

材料 玉米面，黄豆面，面粉，鸡腿，花生仁，火腿，盐，料酒，生抽，白糖，胡椒粉... 详情 >

煎封红杉鱼

材料 红杉鱼（或其他海鱼）1条，葱花适量，姜碎适量，红椒碎适量，水淀粉适量，油适量，酱汁材料：（蒸鱼豉油两勺+水2勺+糖1小勺+水淀粉少许）... 详情 >

冬瓜封

材料 A.冬瓜1/2斤，酱油1大匙，B.绞肉200g，蒜头末5粒，酱油1茶匙，糖1茶匙，味精1茶匙，胡椒粉1茶匙，太白粉1大匙... 详情 >

封冬瓜

材料 冬瓜350公克，姜10公克，东山鸭头卤汁600㏄ 做法... 详情 >

煎封鲳鱼

简介 成品既有煎的芳香，也有焖的浓醇，滑软可口，风味别致。 材料 主料：平鱼750克， 调料：白皮大蒜2克，姜2克，小葱2克，黄酒10... 详情 >

五谷杂粮食谱参考：早餐杂粮粥，燕麦糙米红豆等食材做法揭秘

# 五谷杂粮早餐谱## 一、红豆薏仁粥**食材准备**：红豆30克、薏仁30克、大米20克、冰糖适量。**制作步骤**：1. 将红豆和薏仁提前浸泡3 - 4小时，这样能使它们更快煮烂。2. 大米洗净，与浸泡好的红豆、薏仁一同放入锅... 详情 >

五谷杂粮粥

健康功效 薏米:护齿、保护骨骼 红豆:清热解毒 糯米:活血化瘀食材用料大米 30克相克食物薏米 20克相克食物红豆 30克相克食物糯米 20克相克食物黑米 20克相克食物红枣 6颗相克食物桂圆 6颗相克食物 鲜百合 1个枸杞 10... 详情 >

杂粮 豆浆

健康功效 绿豆:补血、护齿、保护骨骼 黄豆:补血、护齿、保护骨骼食材用料豌豆 20克绿豆 25克相克食物大米 60克相克食物黄豆 30克相克食物 清水 适量白糖 适量相克食物杂粮 豆浆的做法1.各种食材称重准备好2.黄豆清洗... 详情 >

杂粮粥

健康功效 糯米:补虚、健脾胃 小米:和胃 绿豆:补血、护齿、保护骨骼食材用料大米 60克相克食物糯米 30克相克食物薏仁 30克相克食物小米 30克相克食物绿豆 30克相克食物红豆 30克相克食物 燕麦米 38克冰糖 100克相克食... 详情 >