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蒜茸拌紫椰菜

材料 紫椰菜半个，姜片适量，蒜茸适量，鸡粉适量，生抽适量，麻油适量... 详情 >

蒜茸拌茄子

材料 茄子一根，红辣椒粒少许，葱花少许，蒜茸一汤匙，姜末，酱油，水小半碗，辣椒酱，蚝油，糖少许，盐，鸡精，生粉... 详情 >

腊肠紫椰菜

材料 紫椰菜半个，腊肠1条，蒜末适量，葱段适量，生抽适量 做法... 详情 >

紫椰菜洋葱蛋

材料 紫椰菜0.25个，洋葱0.5个，鸡蛋2个，蒜末适量，盐适量 做法... 详情 >

蒜茸拌金针菇

材料 金针菇150克，姜1片，蒜茸适量，生抽适量，麻油适量 做法... 详情 >

苹果醋紫椰菜

材料 紫椰菜半个，蒜末适量，苹果醋适量，干贝汁适量 做法... 详情 >

紫椰菜青椒腐皮丝

材料 紫椰菜0.25个，青椒2个，腐皮1片，香菜1棵，蒜末适量，盐适量，生抽适量，干贝汁适量... 详情 >

白花椰菜的营养价值_白花椰菜的食用禁忌_选购技巧_食用价值

白花椰菜的营养价值菜花的营养比一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。菜花质地细嫩，味甘鲜美，食后极易消化吸收，其嫩茎纤维，烹炒后柔嫩可口，... 详情 >

炒花椰菜

 主料白花椰菜 适量 辅料蒜米 适量 调料生抽 1勺 椒盐 适量 1.把花椰菜切成小段焯水备用。 2.蒜蓉爆香下焯水后的菜，调入适量的盐、生抽、椒盐... 详情 >

虾米椰菜

材料 椰菜半个，虾米15克，蒜末适量，蚝油适量，干贝汁适量，盐适量，鸡精适量... 详情 >