可盐可甜生酮腊肠炒饭（菜花饭）
可盐可甜生酮腊肠炒饭（菜花饭）的食材和调料 菜花 1颗 生酮广味香肠 半根 生酮辣味香肠 半根 香菇 5朵 小油菜 5棵 大葱 1/3根 蒜 5瓣 葱花 适量 可盐可甜生酮腊肠炒饭（菜花饭）的做法与步骤 1.
菜花洗净打成碎粒，撒点盐拌匀，微波炉大火叮一会儿脱脱水。
2.腊肠切丁，香菇切丁，油菜梗切丁，叶子撕撕碎。大葱切碎，蒜切碎
3.锅里下底油，两种腊肠倒进去煸炒，炒到透明，然后把大葱末和蒜末加入炒香。炒香后放香菇丁炒熟，加一点点酱油调味。
4.加入菜花米和青菜梗，翻炒均匀，关火。把青菜叶倒进去翻拌，用余温烘熟。
第5步.出锅撒葱花开吃～
小贴士 腊肠一定要买生酮的，不然会有很多隐藏碳水