健身早餐
健身早餐的做法说明
减肥
健身早餐的食材和调料 鸡蛋 1个 芦笋 6_8根 水 适量 高筋面粉 适量 盐 适量 酱油 一勺 蚝油或味精 一小勺 油 适量 黑芝麻 适量 健身早餐的做法与步骤 第1步.起锅热油可以多加一点，鸡蛋，高筋面粉，黑芝麻，盐搅拌均匀。平底锅煎成蛋饼装盘
第2步.锅里的剩余的油，将切好的芦笋加入酱油或蚝油调色煮熟。可放味精或不放也可以放点盐。看个人口味(我这是放了酱油和盐和味精)放蚝油就不用味精
第3步.装盘完成可以随意搭配发挥你们的想象
小贴士 放芝麻是因为做面包多余不想浪费加上的呵呵打蛋盐可以少放点，鸡蛋饼吸收菜汁会咸评论 (0)