傻瓜版正宗

慢碳满足西红柿酱意面的做法说明 减脂嘛，要吃慢碳，要吃的健康...但是也要吃的满足！菜谱里是我一个人两顿的量。从准备到吃上我花了25-30分钟。 慢碳满足西红柿酱意面的食材和调料 西红...

清汤面线（减脂，肚子不舒服最适合不过）的食材和调料 面线 耗油 味极鲜酱油（生抽） 芝麻油 香葱 少许花生酱 清汤面线（减脂，肚子不舒服最适合不过）的做法与步骤 第1步. 这个...

紫薯面搭配牛肉，当减肥餐很合适哦的食材和调料 牛肉 100克 绿豆芽 100克 紫薯面 1捆 酱油 1勺 料酒 2勺 葱 1根 食用油 5克 紫薯面搭配牛肉，当减肥餐很合适哦的做法与步骤...

全麦减脂欧包的做法说明 在抖音上看到的。学习做了下，很简单。给大家分享一下 全麦减脂欧包的食材和调料 全麦面粉 500克 紫薯 3个 牛奶 150克 糯米粉 适量 玉米淀粉 适量 酵...

【健康饮品】热带百香果芒果冰淇淋苏打特饮（附无奶油无糖芒果sorbet做法）的做法说明 强迫症写菜谱一定要一一对应写了一个不那么健康的开心果饮品再来一杯低卡无糖的夏日冰饮吧虽然是从冰淇...

减脂鸡胸肉丸子的做法说明 近三个月一直在减脂，这期间很多东西不能吃（油炸类、淀粉类、米面等），能吃的少之又少，可时间长了，实在是苦哈哈。于是怎样把苦逼的减肥日子过出花来，是我没停...

鸡胸肉米饭的简单做法的做法说明 突然对做饭有种冲动，就想瞎弄点东西吃 鸡胸肉米饭的简单做法的食材和调料 鸡胸肉 1块 孜然粉 两勺 辣椒粉 一勺 胡椒粉 适量 淀粉 2勺 葱姜...

减脂鸡胸肉丸的做法说明 煎鸡胸吃的要口土了换个样吧还能吃到不少菜 减脂鸡胸肉丸的食材和调料 鸡蛋 1个 胡椒 5克 盐 适量 生抽 2勺 味精 适量 料酒 1勺 淀粉 1勺 胡萝卜...

健康早餐菜谱尽量搭配：水果。早餐加一个水果，可以充分补充维生素，如香蕉、橘子、苹果等，宜选择当令的水果。基本搭配：牛奶加面包。这两种食物包括了碳水化合物、蛋白质、脂肪三大营养物质...

做法1：讲究的京酱肉丝 菜谱食材 猪肉 适量 葱段 适量...

做法1：锅包肉 菜谱食材 猪里几肉 0.5斤 做法步骤...

做法1：秘制红烧肉 菜谱食材 生姜 一块 五花肉 一条...

做法1：红烧肉 菜谱食材 五花肉 500克 做法步骤...

做法1：淮山黄豆排骨汤 菜谱食材 姜 2片 黄豆 1把...

做法1：土豆炖牛肉 菜谱食材 土豆 两个 新鲜牛肉 500g...

做法1：糖醋排骨 菜谱食材 排骨 300g 糖 两勺 鸡...

做法1：美味回锅肉 菜谱食材 蒜 三根 五花肉 500...

做法1：麻辣小龙虾 菜谱食材 料酒 少许 白糖 2勺...

做法1：松茸排骨汤 菜谱食材 姜 一小块 排骨 500克...

做法1：土豆饼 菜谱食材 土豆 2个 胡萝卜 适量 鸡...

做法1：板栗烧鸡 菜谱食材 鸡 适量 板栗 适量...

做法1：糖醋排骨 菜谱食材 料酒 1汤匙 排骨 10-15小块...

做法1：南瓜馒头 菜谱食材 白糖 30g 中筋面粉 270g...

做法1：可乐鸡翅 菜谱食材 姜 适量 酱油 适量 盐...

健康功效 南瓜:解毒 燕麦:收敛 白糖:活血化瘀 食材用料 南瓜 500克相克食物 面面粉 大概750克 燕麦 大概150克相克食物 酵母 10克 白糖 10克相克食物 猪肉 250克相克食物...

健康功效 茄子:活血化瘀 猪肉:养血 酱油:活血化瘀 食材用料 茄子 10个相克食物 猪肉 例相克食物 油 适量 盐 适量 糖 适量相克食物 酱油 适量 茄子炒肉的做法 1.炒锅热...

健康功效 小米:利尿消肿 食材用料 小米 适量相克食物 冰糖 适量e相克食物 红署 300g 鸡蛋 1个（根据人数）相克食物 小米粥的做法 1.准备食材：清水侵泡好的小米、冰糖适...

健康功效 胡萝卜:健脾 荷兰豆:下气 食材用料 胡萝卜 半根相克食物 荷兰豆 适量相克食物 莲藕 半个相克食物 湿木耳 适量 盐 适量 油 适量 鸡精 适量 姜片 3片 味精...

健康功效 绿豆:利水 蜂蜜:生肌 食材用料 绿豆 250g相克食物 面粉 4小杯 盐 少许 油 适量 糖 适量相克食物 蜂蜜 适量相克食物 芝麻 适量相克食物 香酥绿豆饼的做法 1....