做法1：地三鲜 菜谱食材 蒜 3瓣 土豆 2个 酱油 适...

做法1：梅菜扣肉 菜谱食材 姜 一小块 蒜 几瓣 草...

做法1：土豆饼 菜谱食材 土豆 一个 糖 一点点 盐...

健康功效 鸡蛋:增强免疫力、护眼明目 食材用料 全麦面包 约60克 鸡蛋 1颗相克食物 鲜奶 100毫升 肉桂粉 适量 牛油果 半个 碧根果仁 6克 葡萄干 20克 全麦面包布丁的做...

健康功效 红豆:活血 薏米:健脾 黑豆:健脾 食材用料 红豆 80克相克食物 薏米 80克相克食物 黑豆 80克相克食物 红枣 8颗相克食物 冰糖 50克相克食物 水 1000克 红豆薏...

健康功效 黄油:活血化瘀 食材用料 厚吐司 2片 虾滑 100g 玉米粒 20g 低脂芝士 1片 蛋黄 1个 黄油 10g 蒜蓉 5g 欧芹 1g 爆好吃的蒜香芝士面包虾的做法 1.准备好...

健康功效 白菜:除烦 鸡蛋:增强免疫力、护眼明目 虾皮:护肝、增强免疫力、延缓衰老 食材用料 白菜 600克相克食物 玉米面粉 200克 鸡蛋 1个相克食物 虾皮 30克相克食物 料酒 10...

健康功效 猪肉:滋阴 洋葱:解毒 食材用料 面粉 500克 酵母 4克 白砂糖 10克相克食物 猪肉 300克相克食物 洋葱 2个相克食物 生抽 2勺 老抽 一勺 蚝油 一勺 温水 适量...

健康功效 红枣:利尿 燕麦:收敛 小米:利尿消肿 食材用料 红枣 20克相克食物 燕麦 30克相克食物 小米 50克相克食物 冰糖 适量相克食物 红枣燕麦小米粥的做法 1.小米提前浸...

食材用料 吐司 4片 芝士 2片相克食物 肉松 适量 沙拉酱 适量 吐司肉松小贝的做法 1.准备好材料 2.吐司切去四边 3.再切成4块 4.涂抹沙拉酱 5.再盖上另一片吐司 6.芝...

健康功效 鸡蛋:增强免疫力、护眼明目 食材用料 高筋面粉 295克 玉米面 40克 红糖 80克相克食物 糖小朵0卡糖 20克 玉米油 25克 奶粉 20克 鸡蛋 一个（40克）相克食物...

健康功效 酸奶:活血化瘀 食材用料 淡奶油 200克 白糖 15克相克食物 酸奶 50克相克食物 奥利奥饼干碎 45克 奥利奥饼干 6块 奥利奥三明治冰淇淋的做法 1.准备好材料 2....

松花蛋和皮蛋委有多网友在问这两者有什么区别，其实松花蛋和皮蛋就是同一个东西，只是有些地方的叫法不同而已，制作原理基本一样，在就是有些地方是用鸡蛋做的，有些地方用鸭蛋做的。...

不管去旅游最重要的事情就是品尝当地最有特色的美食，那么去日本旅游吃什么好呢?首先当然是日本的寿司了，还是天妇罗，今天我们把去日本旅游必吃的7大料理整合起来分享给大家参考一下。...

杜坎实记-电饭锅无油鸡腿的做法说明 速效，缓效都可以吃哦

食堂版番茄菜花的做法说明 之所以称之为食堂版是因为，1. 食堂的番茄菜花几乎只有菜花，番茄很少，但番茄的酸酸甜甜的味道很足2.小时候食堂都用的普通菜花，而不是现在市面上风靡的散菜花，所...

苹果肉桂磅蛋糕 （全麦蛋糕系列）的做法说明 减肥人士也可以吃的蛋糕0负担

减脂小利器-瘦瘦秋葵炒鸡丁的做法说明 上班日很忙但是也想吃得简单又健康有什么办法呢？当然是自己做呀～夏天秋葵正当造～和去皮鸡腿丁一起炒3分钟一份又好看又好吃的减脂菜就完成了～ 减脂...

泡椒包菜的做法说明 我们这里有一家卖卤肉饭和臭豆腐的店里，会用这个酸包菜来当配菜，每次都吃不够的，自己动手做起来，像拌凉菜一样简单快手。超解腻，这是我最爱的卤肉饭配菜。感觉这才是...

爽口冬瓜粒撞上热辣青红椒的做法说明 如此绝代双色的冬瓜，来治愈没胃口的夏天！ 爽口冬瓜粒撞上热辣青红椒的食材和调料 红椒 青椒 冬瓜 姜蒜 生抽 爽口冬瓜粒撞上热...

一清二白的塔菜冬笋炒蘑菇的做法说明 嘿嘿谁说只有小葱拌豆腐才一清二白？ 一清二白的塔菜冬笋炒蘑菇的食材和调料 塔菜 冬笋 蘑菇 麻油 一清二白的塔菜冬笋炒蘑菇的做法与...

超简单的减肥蒜蓉金针菇的做法说明 一道快手蒸菜！经济实惠，好吃零失败，还能减肥！菇类是十分鲜美的东西，并且里面的营养也十分的高，一般对于菇大家都是用来做汤或者和肉一起来炒用来中和...

低脂南瓜小饼的食材和调料 南瓜 250克 糯米粉 根据湿度而定克 白芝麻 适量 低脂南瓜小饼的做法与步骤 第1步. 准备一人份的南瓜，去皮上锅蒸 第2步.南瓜压泥加糯米粉，慢慢加，...

无糖健康の全麦鸡胸肉芋泥椰子片肉松包的做法说明 这几天出了几款健康的欧包系列。主打就是健康健身，又是适合各种各样的人群哒~这次加了一些椰子片鸡胸肉跟真的很搭配~而且一个面包完全可以...

超鲜的菌菇汤的食材和调料 双孢蘑菇 少量 金针菇 小半颗 凤尾菇 少量 香菇 少量 香菜 两根 生抽 一勺 还可以加海鲜菇 薄百页 少量 嫩豆腐 一块 超鲜的菌菇汤的做法...

#自制虾滑丝瓜粉丝汤#的做法说明 我是真的非常喜欢吃虾的人，低脂蛋白质又丰富，这道菜真的会把整个夏天的味道喝进嘴里哦❤️ #自制虾滑丝瓜粉丝汤#的食材和调料 虾 20只 丝瓜 1根 银丝...

蒜头的选购技巧 挑选蒜头头的方法 挑选蒜头时宜选个头大、瓣少、瓣大、整齐坚实的蒜头。用手掂量感到分量重，蒜瓣不发芽、无臭味、干燥者为好。 1、看品种 蒜头分为紫皮蒜和白皮蒜。紫皮蒜辣...

小米椒的功效与作用 祛脂降压，消食，减肥，养颜护肤，抑癌抗瘤 小米椒的适合体质 特禀质、湿热质、阴虚质体质应忌食或少食; 如何挑选小米椒 辣椒果实呈弯曲的长角形，辣味强烈。 小米椒的制...

花生米的功效与作用 1.花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤； 2.花生中的维生素K有止血作用；花生红衣的止血作用比花生更是高出50倍，对多种血性疾病...

如何挑选花生米 1.从外观上看，部分花生米的一端有“小白点”，这是因为花生米撑开红衣露出了里面的颜色。如果花生米经过染色，这些露出的“小白点”必定也会被染红; 2.因为红衣很薄，如果花生米...