做法1：孜然烤羊排 菜谱食材 姜 三片 花椒 一小戳...

做法1：银耳莲子汤 菜谱食材 冰糖 少许 银耳 适量...

做法1：青椒炒蛋 菜谱食材 葱 适量 鸡蛋 4个 盐...

做法1：糖醋红烧排骨 做法步骤 排骨用水泡—个小时左右 ，泡出血水 , 中间换几次水 。...

做法1：麻辣小龙虾 菜谱食材 料酒 适量 干辣椒 适量...

做法1：黑木耳炒西蓝花 菜谱食材 蒜 1个 胡萝卜 半根...

做法1：笨蛋版全麦紫薯馒头 菜谱食材 水 适量 小麦面粉 330g...

做法1：西红柿鸡蛋面 菜谱食材 鸡蛋 1个 西红柿 1个...

健康功效 豆角:活血化瘀 鸡蛋:养血 食材用料 豆角 200g相克食物 鸡蛋 2个相克食物 油 适量 盐 适量 生抽 适量 豆角煎鸡蛋的做法 1.准备一些长豆角和两个鸡蛋 2.豆角切...

健康功效 八角:理气、止痛、温阳 花椒:止泻 桂皮:散瘀消肿 食材用料 乌肠鱼5只 半斤左右一只 五花内 八两 结晶冰糖 30克 上海红烧六月鲜 适量 黄酒 200克 水 300~400克...

健康功效 木耳:养血 鸡蛋:养血 食材用料 木耳 适量相克食物 鸡蛋 三个相克食物 小葱 适量相克食物 海鲜酱油 适量 盐 适量 蚝油 适量 木耳炒鸡蛋的做法 1.木耳提前泡...

柚子味道应该是酸甜可口，但我们也会经常买到苦柚子，柚子苦是什么原因造成的呢?一般来说柚子苦这主要是由于柚子内的生物苷而导致的苦味，这样是柚子是可以吃的，但是太苦的柚子最好不要食用。...

低脂版白酱蘑菇意面（快手又好吃！）的做法说明 减肥最怕的就是吃水煮的东西，不好吃就容易坚持不下去，其实减肥也可以吃很多美味又健康的食物。减肥就是改善我们的饮食习惯加控制运动，可以...

减肥低脂早餐一的做法说明 孩子强烈要求假期减肥，应要求做的减肥低脂早餐，希望能够帮助想要减肥的小伙伴们

内蒙咸奶茶（健康低脂，懒人无茶包版，附捞茶叶小窍门）的做法说明 去过一次内蒙，对内蒙的诸多奶制品有非常美好的印象，内蒙早餐里不管加牛肉干、炒米、奶豆腐、干奶皮子啥的，都离不开一碗...

懒人版超级方便全麦馒头，减脂必备的食材和调料 全麦面粉 300克 水 200克 盐 5克，这样吃起来有点咸味，也可以少放 酵母 5克 懒人版超级方便全麦馒头，减脂必备的做法与步骤 1....

苹果也能这么搭：华尔道夫沙拉的做法说明 成天吃苹果减肥很腻，我又不爱吃蔬菜。于是低卡的经典华尔道夫沙拉满足口味、减脂、夏日必备多个需求哦。 苹果也能这么搭：华尔道夫沙拉的食材和调...

蔬菜馒头丁的食材和调料 鸡蛋 1个 馒头 1个 鸡胸脯肉 若干 蔬菜 若干 盐 适量 十三香 适量 蔬菜馒头丁的做法与步骤 第1步. 蔬菜若干，切丁(白色的是洋葱，为了提味)。 第...

颜值杠杠的 凉拌胡萝卜丝的做法说明 66小朋友竟然喜欢吃胡萝卜，和我小时候口味完全不一样，是不是亲生的啊，哈哈！

凉拌鸡丝的做法说明 又是一道夏天必备的家常菜，nice！

低脂拌茄子的做法说明 茄子有三低，适合减肥时吃低脂。100 克茄子的脂肪还不到 1 克。低糖。茄子中的碳水化合物也只有 5% 左右。这让 100 克茄子的热量只有 25～30 千卡低调。茄子本身寡淡不...

卤牛肉的做法说明 附卤牛肉和沾汁做法，牛肉软烂，低脂高蛋白 卤牛肉的食材和调料 牛腱子肉 2斤 大葱 1根 姜 1块 大蒜 1个 香菜 1把 香叶 3片 八角 2个 桂皮 2块 干辣...

沙虫干煮冬瓜的做法说明 夏日炎炎人烦渴，清暑补虚两不误。当正餐吃，无脂无油减脂抗氧化。 沙虫干煮冬瓜的食材和调料 冬瓜 500克 沙虫干 10克 香菇 2朵 沙虫干煮冬瓜的做法与步...

酒枣的功效与作用 祛脂降压，降低胆固醇，解毒，补血益气，提高免疫力，疗头痛头晕，健脑，安神除烦，补充能量，抑癌抗瘤，养阴补虚 酒枣的适合体质 有宿疾者应慎食，脾胃虚寒者不宜多吃，牙...

花生仁是指去掉花生壳的那部分，事实上是花生的种子，整个的花生叫做果实，荚果。也叫做花生米又名落花生、地果、唐人豆。花生长于滋养补益，可延年益寿，所以民间又称“长生果”，并且和黄豆一...

如何挑选花生仁 1.从外观上看，部分花生米的一端有“小白点”，这是因为花生米撑开红衣露出了里面的颜色。如果花生米经过染色，这些露出的“小白点”必定也会被染红; 2.因为红衣很薄，如果花生米...

南瓜子仁的功效与作用 1.南瓜子具有很好的杀灭血吸虫幼虫的作用，对于已经成熟的成虫，也能使其变性和虫数减少．对于血吸虫病也有一定的治疗作用； 2.南瓜子也是有效的驱绦虫剂，且没有毒性和...

果仁包括花生、葵花子、核桃、板栗、杏仁、南瓜子、西瓜子、腰果、松子、开心果、白果、莲子等，果仁是营养丰富的优良食品。 果仁从人类以打猎采集为生的年代开始，它们一直伴随着人们，成为人...

桃脯的功效与作用 益智补脑;补血调理 桃脯的适合体质 适宜健康体质平和质 桃脯的食用禁忌 气郁的不宜一次食用过多。 如何挑选桃脯 浅黄色或乳黄色，半透明，形态丰满完整，块形均匀，无返砂...

在饮食外最重要的是而外3样营养素 蛋白质、钙、维生素E。 有足够的优质蛋白，可以让胎儿等到完全的发育，五官和手指就很好看，有很多人五官都是挤在一起，手指短小，指甲区很小。这些都是与胎...