[减肥餐]无油版茄子炒辣丁
[减肥餐]无油版茄子炒辣丁的做法说明
锅直接用的电饼铛 这种做法确实不如多放油多放材料的好吃 但是减肥必须少吃油
[减肥餐]无油版茄子炒辣丁的食材和调料 茄子 半个 柿子椒 1个 洋葱 半个 大蒜 2瓣 酱油 4克 糖 1克 花生油 0.6克 日式酱油 10ml [减肥餐]无油版茄子炒辣丁的做法与步骤 第1步.先把茄子蒸熟然后洋葱 柿子椒 切丁 蒜拍成泥电饼铛热一下 放0.5克油 放洋葱柿子椒和蒜泥炒一下
第2步.茄子蒸熟切成块 放入电饼铛中 搅拌匀
第3步.倒入酱油和糖 拌匀盖上电饼铛 闷两分钟
第4步.把菜盛出来之后倒入6ml的日本酱油调味道
第5步.早餐总热量385