无油低脂减肥鸡米花
无油低脂减肥鸡米花的做法说明
最近在减肥，鸡胸肉换一种吃法。
无油低脂减肥鸡米花的食材和调料 鸡胸肉 2小块 面包糠 适量 鸡蛋 2个 盐 适量 面粉 适量 料酒 适量 蚝油 适量 胡椒粉 适量 无油低脂减肥鸡米花的做法与步骤 第1步.鸡胸肉切块，放料酒、盐，蚝油，生抽，胡椒粉淋一圈腌制半小时。调成这样就行。
第2步.先裹一层面粉，再滚鸡蛋液，最后裹一层面包糠
第3步.烤箱200度预热5分钟
第4步.200度叮15分钟
第5步.烤好啦、真的是无油哦，还好吃，喜欢就番茄酱的可以就番茄酱吃，或者孜然辣椒面
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