无油减肥烤牛排减肥餐（烤箱版）
无油减肥烤牛排减肥餐（烤箱版）的做法说明
煎牛排好吃就是需要油啊！精算饮食一点点油也是油啊，干脆来了烤牛排，不需要油吧。
无油减肥烤牛排减肥餐（烤箱版）的食材和调料 牛肉一块 150g 盐 少量 黑胡椒 少量 无油减肥烤牛排减肥餐（烤箱版）的做法与步骤 第1步.牛肉用刀背拍松撒一丢丢盐和黑胡椒，放在铺了锡纸的烤网（烤盘）上，平铺。盐不要提前撒！
第2步.将烤盘放入烤箱，230度，烤10分钟。
第3步.取出烤盘牛排翻面撒黑胡椒和一丢丢盐，继续烤10分钟。
第4步.拿出牛排，切好，可以吃了。
小贴士 没有煎的好吃，但是脂肪少，不需要酱汁，减肥期间吃起来比较无负担。然后一次可以烤很多块，密封放冰箱冷藏，吃的时候切块炒或者煮都可以。评论 (0)