莲子雪耳筒骨汤（清润补钙）
健康功效
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表 料酒:低蛋白质
食材用料
大红枣 10粒 筒骨 400克 姜 5克相克食物 料酒 5克 盐 适量 新鲜雪耳 半朵 新鲜莲子（去芯） 80克 莲子雪耳筒骨汤（清润补钙）的做法1.新鲜雪耳洗净后摘小朵（也可以用干的雪耳泡发好）
2.新鲜莲子洗净
3.大红枣去核
4.筒骨洗净后加少许料酒抄出血水洗净备用
5.锅中烧开水放入姜
6.放入筒骨煮沸后改小火煮1小时（筒骨补钙，也可换成扇骨、排骨等，视个人喜好）
7.1小时后放入剩下的所有材料继续小火煮1小时
8.待汤汁浓稠
9.转中火煮10分钟
10.加入盐调味即可
11.来张近照
12.我是唐宝家的味道！