健脑瘦身腐皮笋香饭（伊莱特聚能碳鼎）
健脑瘦身腐皮笋香饭（伊莱特聚能碳鼎）的做法说明
腐竹具有良好的健脑作用，能预防老年痴呆症的发生，因为腐竹中的谷氨酸含量很高，是其他豆类或动物性食物的2-5倍，而谷氨酸在大脑活动中起着重要的作用。碗木耳可以吸水泡发10倍大，是非常好的肠道清道夫，大量的膳食纤维可以增加饱腹感，与米饭一起食用，可以减少主食的摄入量，有助于瘦身。
健脑瘦身腐皮笋香饭（伊莱特聚能碳鼎）的食材和调料 非油炸腐竹 有机碗木耳 红胚芽米 有机大米 莴笋 健脑瘦身腐皮笋香饭（伊莱特聚能碳鼎）的做法与步骤 第1步.备好材料：
第2步.1.将所有食材洗净，切小块放入碳锅。2.按键营养饭，到时即可享用。
第3步.更多美食菜谱与视频，请关注“伊莱特”微信公众号。
小贴士 菜谱by：Enaiter伊莱特 & 营养师Steven李珈贤