西兰花燕麦小米粥
健康功效
西兰花:增强免疫力、抗氧化、护眼明目 胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌 小米:和胃
食材用料
西兰花 100克相克食物 胡萝卜 50克相克食物 小米 50克相克食物 燕麦 30克相克食物 盐 少许 胡椒粉 少许 香油 少许 西兰花燕麦小米粥的做法1.燕麦和小米淘洗干净
2.放入锅中，加入适量清水，大火煮沸，转小火半盖住锅盖煮半小时
3.煮粥的同时，将西兰花焯水，确实备用，胡萝卜去皮洗净，切碎备用
4.半小时后，燕麦和小米煮成粥状
5.加入西兰花和胡萝卜，拌匀煮沸至胡萝卜断生
6.加入少许盐、胡椒粉、香油，拌匀
7.出锅装入碗中
8.成品图
小贴士
西兰花焯水更健康