红枣燕麦小米粥
健康功效
红枣:利尿 燕麦:收敛 小米:利尿消肿
食材用料
红枣 20克相克食物 燕麦 30克相克食物 小米 50克相克食物 冰糖 适量相克食物 红枣燕麦小米粥的做法1.小米提前浸泡半小时
2.燕麦洗净，提前浸泡半小时
3.红枣提前浸泡半小时
4.半小时后把小米洗净沥水，放入锅中
5.燕麦同水一起倒入锅中
6.红枣洗净放入锅中
7.加入适量清水，放入火上，大火煮沸
8.期间经常搅拌，以免粘锅，沸腾后转小火煮半小时
9.煮至小米变浓稠粥状
10.加入冰糖，继续煮10分钟
11.出锅装碗
12.即可食用
13.成品图
小贴士
小米经过浸泡的时间使壳吸收足够的水分，煮的时候才更容易软烂。