我三十五岁从政府辞职，回家乡继承脚踏高手艺，娟姐糕团成非遗。三月到无锡拜访娟姐，她正割麦苗准备做青团。一般做青团用艾草，而无锡人自古喜欢用麦苗。我从小生长在农村，妈妈虽没上过学，但很爱我们，总会精心准备节令食物。三月四月吃青团，带孩子户外做青团，有生发之气，对孩子生长好。青团保留古法制作技艺，要用清明前一个月的麦苗，三四十公分高，浓绿，榨出的汁香味更浓郁、颜色更翠绿。倒麦汁是力气活，但能吃到纯天然的，很值得。麦苗汁提取关键是点花工艺，要快速搅拌、不停打，让泡泡细腻，必须手工做，机器掌握不好力道，提取不出颜色和香气。包青团时粉皮厚薄要均匀。江南地区吃青团，会选时令时蔬做馅料，如荠菜豆沙，自己买东北红小豆蒸煮、去皮、熬豆沙；蛋黄肉松则是一个个剥蛋黄，和肉松混在一起熬制。青团皮子有嚼劲，因为是自己磨粉、按百分之三十大米和百分之七十糯米配比而成。咸口更偏无锡本地味道，体现咸鲜甜度，甜而不腻。接触天津高校的大学生、老师和汉服社成员，他们的文化传承力量感点燃了我。糕团本身是稻米文化，清明要给祖宗放青团。人从出生到入死，不同阶段吃不同糕点，希望有所成就吃状元糕，十岁办成人礼吃定身糕，结婚做红绿喜糕，晚年过寿办寿礼、吃寿桃寿糕。我希望生命像繁花一样绚烂，找到目标方向后不再焦虑，内心更坚定。人生要脚踏实地，就像做糕一样。
**青团制作全攻略**

青团，作为江南地区的传统美食，承载着丰富的文化内涵和独特的制作工艺。今天，就为大家带来一份详细的青团制作攻略，让你在家也能轻松制作出美味的青团。

**一、材料准备**
1. **麦苗**：选用清明前一个月左右的麦苗，高度大概在三四十公分，颜色浓绿。这样的麦苗榨出的汁香味浓郁，颜色翠绿。
2. **糯米粉**：70%的糯米粉是青团皮子软糯口感的关键。
3. **大米粉**：30%的大米粉能增加皮子的韧性和嚼劲。
4. **馅料**：可根据个人口味选择时令时蔬，如荠菜豆沙。制作荠菜豆沙馅时，先将东北红小豆蒸煮至软烂，去皮后熬制豆沙；蛋黄肉松馅则需一个个剥出蛋黄，与肉松混合熬制。

**二、制作步骤**
1. **麦苗汁提取**：这是制作青团的关键步骤之一。将麦苗洗净，放入榨汁机中榨出汁。在榨汁过程中，可加入适量的水，以保证麦苗汁的浓度。提取麦苗汁时，其中比较关键的是点花工艺，即快速搅拌、不停打，让泡泡非常细腻、非常小，这一步必须手工操作，用机器很难掌握好力道，提取不出理想的颜色和香气。
2. **面团调制**：将糯米粉、大米粉放入盆中，慢慢加入麦苗汁，边加边搅拌，直到形成柔软的面团。注意面团的干湿程度，太干可适量加水，太湿则可加入少许糯米粉。
3. **包青团**：将面团分成大小均匀的小剂子，擀成中间厚、边缘薄的圆片。放入适量馅料，包成青团形状，注意收口要紧密，防止馅料漏出。包青团时粉皮的厚薄要特别均匀，这样蒸出的青团外形才美观。

**三、蒸制**
将包好的青团放入蒸锅中，用大火蒸10 - 15分钟左右，具体时间可根据青团的大小调整。蒸好后，取出晾凉即可食用。

**四、小贴士**
1. 制作青团的麦苗一定要新鲜，否则会影响口感和颜色。
2. 包青团时，手上可蘸少许水，防止面团粘手。
3. 蒸青团时，可在蒸屉上铺上一层湿布，防止青团粘在蒸屉上。

按照这份攻略，你就能制作出美味可口的青团啦！快来试试吧，让家人也能品尝到这份充满江南风情的传统美食。
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