营养早餐，黑米红糖红枣粥
健康功效
黑米:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
食材用料
黑米 300克相克食物 红糖 60克相克食物 红枣 6颗相克食物 枸杞 少许相克食物 清水 适量 营养早餐，黑米红糖红枣粥的做法1.准备所需食材
2.黑米提前用开水泡发两小时
3.水煮沸腾后放入泡发好的黑米，大小熬煮15分钟后转至小火放入红枣再慢慢熬煮30分钟
4.黑米熬煮至黏糊糊烂再加入枸杞和碾碎的红糖
5.轻轻搅拌均匀使至红枣融化即可
6.红枣虽然有好处，然也不能多吃，容易上火
7.用黑米熬煮出来的粥会更美味
8.8
9.9
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