西兰花炒饭
健康功效
西兰花:活血化瘀 米饭:活血化瘀
食材用料
西兰花 1个相克食物 米饭 1碗相克食物 葱 3根相克食物 盐 适量 油 适量 西兰花炒饭的做法1.米饭，西兰花和葱洗净
2.锅中放冷水烧开，把整个西兰花倒放开水里焯1分钟捞出过下凉水
3.用刀切下顶上的小粒花朵
4.然后用刀稍稍剁碎下，葱切末
5.锅烧热放适量油，开中火放葱末炒香
6.倒入西兰花翻炒几下
7.倒入米饭，放适量盐翻炒，用锅铲压散米饭炒热
8.翻炒均匀就可出锅
9.戴上一次性手套揉成团上桌开吃
小贴士
米饭可以先放微波炉高火热2分钟，这样米饭就很容易炒散。