养眼养胃粥
健康功效
南瓜:低蛋白质 小米:和胃
食材用料
枸杞 15克相克食物 南瓜 300克相克食物 小米 30克相克食物 杂粮 30克 清水 1500克 养眼养胃粥的做法1.小米和杂粮洗净后，加多点清水，浸泡半小时
2.南瓜去皮洗净，切成小块备用
3.枸杞洗净，沥水备用
4.浸泡好的小米烧开，经常搅拌
5.放入南瓜拌匀至沸腾
6.继续煮至熟烂，汤汁浓稠
7.加入枸杞，拌匀煮沸
8.出锅装入碗中
9.上桌即可食用
10.成品图
小贴士
养生食物用砂锅炖煮营养不会流失，也不会受伤害，所以更健康！
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