零失败木耳、腊肠炒菜花的做法说明 今天忘了买菜了，还好桌子上有一颗有机菜花，家里有提前泡发好的木耳，冰箱里还有前些天送的腊肠，好吧，那就做一个木耳、腊肠炒有机菜花吧！ 零失败木耳...

西红柿鸡蛋藜麦饭的做法说明 减肥餐，味道酸酸的还算开胃我的份量是两人份的，结果我低估了自己的食量，一顿吃完了

胖子安的减肥记录贴的做法说明 胖子不配做渣女！！！ 胖子安的减肥记录贴的食材和调料 牛奶 鸡蛋 黄瓜 番茄 鸡爪 胖子安的减肥记录贴的做法与步骤 1.早餐--牛奶+鸡蛋...

拍黄瓜的食材和调料 黄瓜 醋 蒜头 味极鲜酱油 白糖 辣椒油 芝麻油 盐 拍黄瓜的做法与步骤 第1步. 青瓜拍裂切断或切条，加入少许盐巴拌匀腌制五分钟，倒出水分，再依次加入糖...

蒜蓉苋菜的做法说明 第一次吃这道菜还是在西双版纳玩的时候吃到的，清热泻火 蒜蓉苋菜的食材和调料 苋菜 1把 蒜 3-4瓣 猪油或食用油 一勺 食用盐鸡粉 适量 蒜蓉苋菜的做法与步...

今天饼哥减肥了吗之番茄鸡肉丸3的做法说明 鸡肉丸是提前准备的，用剁成泥的鸡胸肉加上剁碎的香菇木耳胡萝卜，加盐和黑胡椒（少量料酒，不加也行）拌匀，捏成丸子，放入蒸锅大火15分钟蒸熟后晾...

烤鸡胸三明治的做法说明 每天想着法给宝贝们做各式的早餐，希望她们都可以吃的很快乐

瘦身减肥鸦片鱼头的做法说明 魔芋粉丝，是像我这种管不住嘴最好的减肥食材，但是，魔芋粉丝本身无味道做的不好就不好吃，我把它放到鸦片鱼头下面，味道瞬间改变了，想减肥又管不住胃口的人可...

羊角椒的功效与作用 适量吃些辣椒及其制品，不仅能促进消化液的分泌，增强肠胃蠕动、增加食欲、有利于食物的消化与吸收，而且能促进人体细胞间质中胶原的形成。对预防感冒、动脉硬化、夜盲症...

泡菜的功效与作用 消食，提高免疫力，疗头痛头晕 泡菜的营养价值 泡菜的主要原料是各种蔬菜，泡菜中维生素及钙、铁、磷等矿物质含量丰富，其中豆类还含有丰富的全价蛋白质。在泡制过程中，蔬...

西红柿山药炖牛肉的做法大全窍门 步骤 西红柿牛肉炖山药的做法步骤11.准备好牛肉 西红柿牛肉炖山药的做法步骤22.把牛肉切成块 西红柿牛肉炖山药的做法步骤33.炒勺中加入油，待油热倒入牛肉 西...

粉条牛肉饼的做法大全 1.怀远夜市的新疆馕饼。 2.怀远夜市的烤蛋。 3.枫林湾小镇夜市的臭豆腐。 4.枫林湾小镇夜市的烤面筋。 5.枫林湾小镇夜市的羊肉串。 6.宝湖夜市的烤扇贝。 7.鼓楼夜市的...

健康功效 西红柿:生津止渴 食材用料 西红柿 2个相克食物 面条 4两 肉 100克 红尖椒 1个 油 20克 老抽 5克西红柿 盐 适量 西红柿肉丁面的做法 1.面条煮好 2.捞出...

食材用料 （油皮）普通面粉 500克 （油酥）普通面粉 500克 （油皮）色拉油 100克 （油皮）温水 210克 （油酥）色拉油 350克 （糖馅）棉白糖 500克 （糖馅）面粉 100克...

健康功效 土豆:和胃 食材用料 土豆 2个相克食物 泡椒 2个 泡姜 1块 大蒜 2瓣相克食物 小葱 1根相克食物 食用油 适量 盐 少许 泡椒土豆片（酸辣土豆片）的做法 1.食...

蔬菜汤（清淡）的做法说明 清肠道 蔬菜汤（清淡）的食材和调料 菠菜，西兰花，香菜，金针菇 豆腐，木耳 生抽，醋 蔬菜汤（清淡）的做法与步骤 第1步.水烧开，把所有配菜...

苦瓜酿虾蓉的做法说明 眼瞅着这就立马夏至了，又到了令人身心烦躁的季节。夏日里饮食素来讲究清淡为主，而一些生性寒凉的苦味蔬果恰好能能起到清热除烦的作用。提到苦味食物，自然第一反应就...

粗糙的减脂餐的做法说明 不知不觉健身这件事已经开始了四个月了，每天的运动量都非常大，早上6点到7点半高强度有氧训练＋腰腹核心训练，晚上器械训练一个多小时。我的主要目标是减脂，血与泪...

快手版减肥香酥烤黑豆的做法说明 看了很多烤黑豆的食谱，都不够快，我这个肯定是最快的，首先黑豆就不用泡一晚上 快手版减肥香酥烤黑豆的食材和调料 黑豆500 克 盐 克 快手版减肥...

「低碳低卡」cottage提拉米苏的做法说明 可以做容量约为150ml的杯子一杯低热量高蛋白，味道也很棒自制cottage也很简单，比做酸奶时间更短，下厨房里就有几个很棒的方子。 「低碳低卡」cotta...

海带冬瓜沙白汤的做法说明 夏天油腻的肉汤不想喝，只想喝点清淡的，鲜香的汤。这款海带冬瓜沙白汤就是最好的选择！ 海带冬瓜沙白汤的食材和调料 冬瓜 300克 海带 50克 姜片 5片 盐...

黑全麦粉包子的做法说明 减肥必备 黑全麦粉包子的食材和调料 全麦粉 2小碗 温水 适量 酵母 5克 水 适量 糖 20克 黑全麦粉包子的做法与步骤 第1步.酵母温水白糖黑麦粉 混合...

瘦身专用 手撕包菜的食材和调料 包菜 个 蚝油 勺 蒜 瓣 干辣椒 个 鸡精 勺 盐 克 生抽 勺 五花肉 克 瘦身专用 手撕包菜的做法与步骤 第1步. 手撕包菜一大盘，准备葱姜...

快手减脂早餐

Q弹紫薯全麦小馒头的做法说明 为了减肥！冲鸭 Q弹紫薯全麦小馒头的食材和调料 紫薯 适量 全麦面粉 适量 牛奶 适量 酵母粉 适量 Q弹紫薯全麦小馒头的做法与步骤 1.紫薯蒸熟后...

低碳生酮减肥饮食记录的做法说明 计划实施三个月的低碳饮食以达到减重的目的Day1  虾仁菠菜培根蛋饼+奶酪蓝莓+咖啡Day2 杏鲍菇培根生菜煎蛋+咖啡Day3  西葫芦煎蛋+鸡肉肠+蓝莓Day4  芝士鸡蛋...

快速早餐-低卡健康的木瓜炖牛奶100大卡左右的做法说明 木瓜是一种非常适合减肥的水果，找到它合适的烹饪方式，低卡又饱腹 快速早餐-低卡健康的木瓜炖牛奶100大卡左右的食材和调料 木瓜 半...

五分钟！减脂燕麦饼的做法说明 特别快手的一道早餐/零食～不需要烤箱！微波炉几分钟就搞定啦又方便，又好吃～大家做起来啊 五分钟！减脂燕麦饼的食材和调料 鸡蛋 1个 即食燕麦片 适量...

生酮 亚麻籽小餐包的做法说明 我一直想制作一款万能小餐包，让咱酮宝贝们也能吃上汉堡包，热狗，披萨。而且万能的小餐包可以夹任何喜欢的肉，菜，芝士，奶油……从而演变出各种美味，这就是一...

【孕妇食谱】西芹炒羊肉的做法说明 芹菜孕菜  适宜芹菜可缓解孕期焦虑不安、心悸,有提高睡眠质量,促进排便、缓解便秘,增强免疫力等功效。芹菜的粗纤维较多,可延缓消化速度,有利于血糖稳定。但...