健康功效 丝瓜:活血化瘀 鸡蛋:养血 食材用料 丝瓜 三条相克食物 鸡蛋 三个相克食物 盐 少许 丝瓜炒鸡蛋的做法 1.丝瓜削皮。 2.切片 3.鸡蛋加入入许盐打散！ 4.热油下锅...

瘦身餐—鱼胶米线的食材和调料 鱈魚㬵 4片 衫亚魚 1斤 芡实 150克 盐 5克 米线 30克 瘦身餐—鱼胶米线的做法与步骤 第1步. 鱈魚㬵 第2步.提前3小時泡发，备用。 第3步.泡...

超级好吃的减肥牛肉的食材和调料 牛腱子肉 2500克 葱五段、姜三片、八角两个、酱油一碗、啤酒一碗、花椒少许 超级好吃的减肥牛肉的做法与步骤 第1步. 牛肉泡出血水后，多清洗几遍...

清炒苋菜的做法说明 青菜要多吃，营养简单啦 清炒苋菜的食材和调料 苋菜 1把 蒜 1.5瓣 盐 少许 鸡精 少许 清炒苋菜的做法与步骤 第1步.苋菜洗净切好。下一点点油，油热，下...

软胖醇香无油果仁全麦欧包的做法说明 是之前那个果仁全麦软欧的升级版，加了脱脂高钙奶粉，营养更加全面

懒人生酮：可可布朗尼（减肥主食）的做法说明 能吃苦系列：主食非常懒的减重女子，用8个月减重70今斤，前三个月高脂生酮，后四个月低脂低碳。纵观历程，适合自己并且容易坚持的才是最有效的。...

那一碗回忆系列：丝瓜烧毛豆的做法说明 以前一到暑假，妈妈就会变着花样地烧丝瓜给我吃：蒜泥丝瓜，丝瓜炒蛋，丝瓜鸡蛋汤，丝瓜烧毛豆; 印象中，外婆家的阳台偏角，从春天到夏天，藤条上爬满...

250卡花生巧克力奇亚籽燕麦粥的做法说明 Oats燕麦版本很多，内容虽有不同，却是谷物里最最健康的一类。我每天必吃的第一顿早餐一定是燕麦粥，花样不同但这道绝对是我的最爱。其中碳水脂肪蛋白...

绿拿铁-羽衣甘蓝香蕉腰果奶的食材和调料 羽衣甘蓝取叶子 80克 香蕉 1根 酸奶 1-2杯200克 水 150克 腰果 1把 奇亚籽 1勺 绿拿铁-羽衣甘蓝香蕉腰果奶的做法与步骤 第1步. 清...

KetoDiet生酮饮食(第七周)的做法说明 这周是减肥福利期，我一定要好好把握时机

菌菇的做法大全 大多数菌菇都有其专属的特殊味道，有些人不喜欢某些菌菇特有的菌味，其实这些完全可以通过烹饪方式去改变。菌菇的做法五花八门，下面推荐两款口味各异的菌菇做法给大家。 菌菇...

白蘑菇的功效与作用 蘑菇具有提高机体免疫力，镇痛、镇静、止咳化痰、通便排毒的功效。蘑菇中含有的酪氨酸酶，对降低血压有明显效果。 白蘑菇的营养价值 营养成分：100克鲜品中含蛋白质2.9克...

如何挑选白蘑菇 以粗壮、肉厚、肥嫩，不霉、不虫蛀、无杂质为优质。有毒蘑菇的颜色比较浓艳，菌伞带有红、紫、黄或其它杂色斑点，基底红色，形状异常，发出辛辣、恶臭和苦味。 白蘑菇的制作...

凤尾菇的功效与作用 1.提高免疫力 凤尾菇含有生理活性物质，能够诱发干扰素的合成，从而提高人体免疫力，具有防癌、抗癌的作用。 2.减肥 凤尾菇含脂肪、淀粉很少，是糖尿病人和肥胖症患者的理...

牛肚菌的功效与作用 富含橄榄油珍贵营养成份和多种维生素及人体必需的钙、碘，还含有铁、锌、镁等多种微量元素。营养学家认为，橄榄既是蔬菜也是水果，营养价值很高。橄榄含有67%的水分、23%...

夏枯草药用价值 夏枯草中药学 为唇形科植物夏枯草Prunella vulgaris L.的干燥果穗。全国各地均产，主产于江苏、浙江、安徽、河南等地。夏季果穗呈棕红色时采收，除去杂质，晒干。生用。 【药...

牛肉柿子汤的家常做法窍门 一、用料 牛肉 400克西红柿 1个 土豆 1个 胡萝卜 4根 蒜 2瓣 生抽 2勺 香油 2勺 二、西红柿炖牛肉（电高压锅）的做法步骤 步骤 1 牛肉切小块，料酒、生抽、香油腌制...

健康功效 土豆:活血化瘀 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼 食材用料 秋葵 三两 土豆 一个相克食物 葱花 适量 盐，味精，鸡精 适量 橄榄油 适量 小泰椒 一个 蚝油、海鲜酱...

健康功效 白糖:活血化瘀 食材用料 高筋面粉 350克 奶粉 20克 牛奶 150克相克食物 黄油 35克 酵母 3克 白糖 40了相克食物 鸡蛋 一个相克食物 黑芝麻 适量相克食物...

健康功效 鸡蛋:养血 食材用料 自制酸奶 200g 鸡蛋 2个相克食物 面粉 130g 糖 5g（可不加）相克食物 盐 2g 酸奶鸡蛋饼的做法 1.放入鸡蛋 酸奶 糖 盐 2.搅拌均匀后放入面...

食材用料 中筋面粉 15克 澄面（澄粉） 145克 菠菜汁（或者水）280克 280 油 适量 盐 适量 醋 适量相克食物 花生 适量相克食物 辣椒 适量相克食物 麻油 适量 波菜凉...

健康功效 南瓜:活血化瘀 食材用料 南瓜 1千克相克食物 牛奶 200毫升相克食物 糯米粉 20克 冰糖3粒 奶香丝滑南瓜粥的做法 1.将南瓜去皮去籽后切块 2.将切好的南瓜放入蒸...

健康功效 胡萝卜:活血化瘀 木耳:养血 食材用料 胡萝卜 一根相克食物 菜椒 一个相克食物 鸡胸肉 半斤或一片 木耳 一把相克食物 醋 3小勺相克食物 生抽 2小勺 耗油 1小...

健康功效 酱油:活血化瘀 食材用料 五菜肉 3斤 菜干 100克 盐 适量 酱油 适量 老抽 适量 冰糖 适量相克食物 鸡精 适量 菜干扣花腩的做法 1.菜干提前泡发，洗净，切...

豇豆夏天上市，但是很多人认为豇豆像黄瓜一样可以直接生吃，其实嫩的豇豆是可以生吃的，少量没有关系， 但是一般情况都没有生吃这一说，所以豇豆最好烹饪热透食用。 豇豆能生吃吗? 嫩豇豆是可...

芦笋在国际市场上享有“蔬菜之王”的美称，可见它的营养价值有多高，但有些流言说吃芦笋会过敏，那么吃芦笋真的会过敏吗?一般来说吃吃芦笋是不会引起过敏的，但是少数人可能会对芦笋过敏，身体可...

不知何时起人们都说生吃豇豆会中毒，从中医上讲生豇豆适量，细嚼咽下或冷开水送服，治食积腹胀的作用，可见豇豆是可以生吃的，但是要注意选用较嫩的豇豆来吃，而且不能多吃哟，多吃会也引起身...

芦笋是绿色蔬菜中营养价值超高的一种，蔬菜生吃营养是最不流失的，那么芦笋可以生吃吗?营养师分析得出芦笋是可以生吃的，但是芦笋含高草酸，大量生食会导致摄入大量草酸，对健康不利，所以最好...

栀子花是夏季盛开的花朵，味道超香，中医认为栀子花性寒味甘、苦，具有养肺、护肝经的作用，那么栀子花到底能不能吃呢?其实是可以吃的，而且还能泡茶喝哟。 栀子花可以吃吗? 栀子花是可以吃的...

乌龟很多家里都养殖的，但是很少听说的人吃乌龟的，那么乌龟肉能吃吗?中医上讲乌龟是营养价值很高的动物，其肉味道鲜美营养丰富，龟壳可入药。所以乌龟肉是可以吃的， 而且现在人工养殖的也很...