做法1：劲爆麻辣小龙虾 菜谱食材 姜 适量 蒜 适量...

做法1：香菇青菜 菜谱食材 盐 适量 香菇 适量 青...

做法1：麻辣小龙虾 菜谱食材 姜 适量 料酒 适量...

做法1：青椒炒肉片 菜谱食材 胡萝卜 几片 蒜末 少许...

健康功效 鸡蛋:增强免疫力、护眼明目 黄瓜:利水 食材用料 鸡蛋 1个相克食物 黄瓜 1个相克食物 黑木耳 10小朵相克食物 虾仁 4个相克食物 蒜末 适量 葱末 适量 耗油 适...

健康功效 木耳:补气 食材用料 包菜 5片相克食物 木耳 4个泡发相克食物 番茄 一个相克食物 油炸面筋 一小碗 红薯粉条 个人适量 螺蛳粉 个人适量 大蒜 4瓣相克食物 葱...

健康功效 黄瓜:利水 香菜:活血化瘀 酱油:活血化瘀 食材用料 面条 适量 黄瓜 1根相克食物 香菜 适量相克食物 肥瘦肉丝 适量 花椒粒 少许 酱油 少许 淀粉 少许 盐 适量...

健康功效 牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血 香菇:活血化瘀 金针菇:活血化瘀 食材用料 牛肉 500克相克食物 海鲜菇 适量 香菇 适量相克食物 鲜蘑菇 适量 金针菇 适量相克食物 其他...

健康功效 海带:利水 虾米:通乳 食材用料 海带 适量相克食物 虾米 适量相克食物 油 适量 盐 少许 十三香 适量 鸡精 适量 海带虾米汤的做法 1.海带泡水切丝。 2.虾米...

食材用料 牛腩 300g相克食物 萝卜 1个相克食物 姜 1块相克食物 枸杞 10g相克食物 葱 1根相克食物 牛腩萝卜汤的做法 1.牛腩切块 2.萝卜切块 3.牛腩焯水 4.萝卜焯水...

健康功效 南瓜:活血化瘀 鸡蛋:增强免疫力、护眼明目 食材用料 南瓜 适量相克食物 鸡蛋 1个相克食物 面粉 适量 温水 适量 黑芝麻核桃酱 宝宝辅食南瓜软饼的做法 1.南瓜上...

适合上班族的简单快手牛排便当的做法说明 最近一周都没去超市采购，晚上睡前翻冰箱，翻到一块冷冻牛排，就放冷藏室解冻，第二天早上起来煎一下就可以是一顿丰盛的午餐。 适合上班族的简单快...

夏日低卡青蔬营养鲜汤的做法说明 夏天想吃好吃的，又要减肥，不如吃个清淡又鲜甜的汤啊丝瓜、秋葵都是又健康又低卡鸡蛋千叶豆腐补充蛋白质蟹味菇鲜味十足！ 夏日低卡青蔬营养鲜汤的食材和调...

减肥餐的做法说明 我从5.19（57.9）号开始减肥的，到今天7.17（52.5）号，两个月瘦了10.8，因为都是和婆婆在一起住，所以他们做啥我吃啥。算不上真正减肥，无意间发现的下厨房，决定尝试尝试...

茄子烤鸡胸的做法说明 卖相精致的健康小食，作为零食和宵夜营养无负担，作为轰趴小零食方便高颜值，鸡肉混合着洋葱和孜然香味渗入甜糯多汁的茄子，下饭下酒都OK啦

10分钟快手·鸡肉沙拉的做法说明 入门级沙拉，材料简单，营养均衡，关键是做法便捷！(此菜谱为2人份) 10分钟快手·鸡肉沙拉的食材和调料 生菜 300克 小番茄 250克 鸡胸肉 1块 甜玉...

西葫芦沙拉的做法说明 以前觉得西葫芦就像丝瓜冬瓜一定要加热过才能吃自从在餐厅吃过西葫芦沙拉后便打开新世界 有了生吃的习惯刨成丝再加点青梅沙拉汁好方便又超级好吃！ 西葫芦沙拉的食材...

西红柿金针菇豆腐减肥餐的食材和调料 金针菇 1把 西红柿 1个 豆腐 1小块 小葱 1根 香菜 1根 姜 3片 胡椒粉 盐 鸡精 番茄酱 一勺(可能可无） 西红柿金针菇豆腐减...

「减脂美味easy」番茄沙巴鱼全麦面的做法说明 减脂期间，就是要减少不必要的调味料，又要好吃营养。而且我觉得加一大堆调味料做出来的菜也没有什么意思。这道菜的食材很丰富，很饱腹，可以适...

减肥期间小零食菠萝片/凤梨片（飞利浦空气炸锅）的做法说明 一起来做有香味的水果片。推荐减肥青椒鸡胸肉丸：*s://*.xiachufang*/recipe/103767624/?group=share_title_b 减肥期间小零食菠...

日式酸梅干拌黄瓜鸡胸肉（酸爽开胃、降脂减肥）的做法说明 在这闷热潮湿的梅雨季节里，吃上一盘爽口开胃的沙拉，顿时会使心情舒畅了许多！    这道菜不仅爽口开胃，而且营养丰富。鸡胸肉含有...

西葫芦燕麦粥+蓝莓奇亚籽酱 Creamy Zucchini Oatmeal with Blueberry Chia Jam|饱腹 健身 减肥的做法说明 这款是在国外时候常做的一款早餐可以晚上做好 第二天早上吃 也可以早上快速做好热着...

一周快手午餐便当/一人食/低脂减肥餐/低油低盐/微波炉食谱/低碳的做法说明 谢谢大家的关注！本周力荐微波炉食谱，一个微波炉，五分钟搞定一周营养午餐，get✔︎ 一周快手午餐便当/一人食/低脂...

【卷心菜洋葱炒蛋意面】营养均衡的一人食的做法说明 一人食量有限，做饭做不了很多盘，往往各类营养兼顾不到。意面是比较优质的碳水，适合减肥人士，另外多多的卷心菜补充了膳食纤维，还有鸡...

脆燕麦片(微波炉/炒锅版)的做法说明 无烤箱版的脆燕麦片，真的超级简单的步骤，我做的是一顿到两顿的量，晾凉当成减脂的零食，健康又美味！脆脆的燕麦片，咔吃咔吃～～ps：

培根鸡蛋盅的做法说明 培根和鸡蛋，绝对好搭档，烤一烤，很香哦！更多减脂餐和饮食小常识可以订阅公主号：厨小花，你我值得拥有更多天然美味！ 培根鸡蛋盅的食材和调料 培根 3片 鸡蛋 3...

蜜枣煮汤的做法 猪肺菜干蜜饯汤的做法 材料： 半只猪肺一把菜干 2颗蜜枣 步骤/方法： 1、猪肺洗净切块。烧开一锅水，把猪肺焯一下去血水，捞起，把脏水倒掉 2、重新放一锅清水，焯过的猪肺放...

柿饼的功效与作用 柿子成熟的季节。柿子含有丰富的纤维素、钙、维生素C、胡萝卜素、糖、蛋白质及铁、碘等微量元素，具有清热、润肠、止血、降压的作用，对高血压、大便秘结、痔疮等疾病有良好...

柿饼的食用方法 1、食柿应尽量少食柿皮； 2、正常的柿饼上的那层东西叫柿霜，有润燥、化痰、止咳的作用，能治肺热燥咳，是晒制柿饼时随着果 肉水分的蒸发而渗出的含糖分的凝结物，主要成分是...

大米粥的功效与作用 大米性味甘平，有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏的功效。 大米粥的营养价值 大米是中国人的主食之一，由稻子的子实脱壳而成。稻米中氨基酸的组成比较全，蛋白质主要是米...