减脂鸡胸豆腐丸

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减脂鸡胸豆腐丸的做法说明

很爱吃各类丸子,直接吃也好,放汤里做配料也好,做好丸子吃不掉可以放冷冻保鲜,需要再吃。

减脂鸡胸豆腐丸的食材和调料 鸡胸肉 1块 胡萝卜 半根 豆腐 半块 洋葱 几瓣 盐 适量 胡椒 适量 糖 适量 蚝油 1勺 淀粉 3勺 减脂鸡胸豆腐丸的做法与步骤 1.

鸡胸一块洗净切块,胡萝卜半根洗净切块,洋葱剥几瓣,全部放入搅拌机中打成馅。

第2步.

馅放入碗中,加入盐糖胡椒蚝油生粉搅拌均匀,一个方向搅拌。

第3步.

锡箔纸刷薄油,烤箱预热后上下火180度烤20分钟,最后留两三分钟220度上色后就出炉啦~开始是准备留着放冷冻层以后做汤的,但忍不住烤出来就吃了很多~

小贴士 很简单快手,喜欢吃什么香菇芹菜啥的都可以往里放,如果喜欢颗粒感也不一定要放进去搅拌,可以直接切丁和肉搅拌。豆腐放多的话水太多了所以只需要一点点,目的是让鸡胸更加嫩滑~
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