减脂午餐
减脂午餐的做法说明
为所爱的人做饭是一种幸福，有一个愿意吃自己做的饭的爱人，那更是举世无双的幸福。
减脂午餐的食材和调料 鸡蛋 1个 玉米 小半根 紫薯 小半根 小土豆 2个 毛豆 1克 西兰花 1朵 虾 3只 小番茄 2个 蓝莓 1克 紫甘蓝 1片 生菜 2片 橄榄油 1勺 胡椒粉 0.5克 蒜 1瓣 减脂午餐的做法与步骤 第1步.1 .玉米 土豆 鸡蛋 紫薯 蒸熟 2.毛豆 花菜 荷兰豆 水开了水里焯一下 3. 虾 放橄榄油 胡椒粉 大蒜 炒一下 最后把2的菜翻进去炒一下就可以了
第2步.4.紫甘蓝 生菜 小番茄 蓝莓 鸡蛋 切好装到盒子里
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