【减肥餐】香煎鸡胸肉
【减肥餐】香煎鸡胸肉的做法说明
最近一直在减肥，从5.27到6.22瘦了14斤。除了特定的产品在吃外，膳食的改善也很重要。看过了不少素材后发现，鸡胸肉是最适合用来作为减肥餐的。所以想想，可以简单点弄下，做个减肥餐。
【减肥餐】香煎鸡胸肉的食材和调料 黑胡椒 适量 鸡胸肉 1块 酱油 1勺 柠檬 半个 蜂蜜 可选 蔬菜沙拉 随意准备 大蒜 3-4瓣 【减肥餐】香煎鸡胸肉的做法与步骤 第1步.将所有材料准备好。
第2步.鸡胸肉洗净，用刀背将鸡肉纤维打散。然后切条。
第3步.将黑胡椒、大蒜、柠檬汁、酱油、蜂蜜导入盘内，与鸡胸肉搅拌好腌制10分钟。
第4步.国内倒入一点油，刷均匀。
第5步.小火慢煎至两面金黄即可。
第6步.出锅备用。
第7步.与沙拉搭配即可食用啦。
小贴士 减肥期间最好还是少盐少油，所以酱油一勺就够。主要通过黑胡椒来调味。评论 (0)