减脂小利器-瘦瘦秋葵炒鸡丁
减脂小利器-瘦瘦秋葵炒鸡丁的做法说明
上班日很忙但是也想吃得简单又健康有什么办法呢？当然是自己做呀～夏天秋葵正当造～和去皮鸡腿丁一起炒3分钟一份又好看又好吃的减脂菜就完成了～
减脂小利器-瘦瘦秋葵炒鸡丁的食材和调料 秋葵 8根 鸡腿 1只 红菜椒 四分一 黄彩椒 四分一个 蒜 2瓣 生粉 一勺 生抽 3勺 鱼露 2勺 糖 一勺 减脂小利器-瘦瘦秋葵炒鸡丁的做法与步骤 1.先把鸡腿起肉，切成丁
2.用半勺糖，两勺生抽，一勺生粉，油把鸡肉腌制半小时备用
3.秋葵，彩椒切丁丁（大概一厘米见方）
第4步.热锅下油，下蒜片炒香，然后下鸡腿肉翻炒1分半钟（鸡腿肉变色）
第5步.下切好的秋葵炒45秒
第6步.下彩椒，下两勺鱼露，一勺生抽，半勺糖，翻炒35秒
第7步.关火完成～
小贴士 这是个快手菜～记得不要超过5分钟炒制时间～评论 (0)