【卷心菜洋葱炒蛋意面】营养均衡的一人食
【卷心菜洋葱炒蛋意面】营养均衡的一人食的做法说明
一人食量有限，做饭做不了很多盘，往往各类营养兼顾不到。意面是比较优质的碳水，适合减肥人士，另外多多的卷心菜补充了膳食纤维，还有鸡蛋补充蛋白质，这里还加了肉丝，严格的减肥者可以换成鸡肉丝。煮意面时洗漱，洗漱完备菜炒料，不耽误时间。一半当早饭，一半当午饭，还解决了两餐～
【卷心菜洋葱炒蛋意面】营养均衡的一人食的食材和调料 意面 1大把 卷心菜 半个 鸡蛋 2个 洋葱 半个 里脊肉 1小块 辣椒 1个 【卷心菜洋葱炒蛋意面】营养均衡的一人食的做法与步骤 1.先煮意面，煮时加一勺盐
2.处理里脊肉：切丝加一点点盐和水淀粉抓一下
3.鸡蛋打散，卷心菜切丝，洋葱切丝
第4步.锅中倒油，油热后倒入鸡蛋液，微微定型后炒散
第5步.鸡蛋盛出，添少许油下洋葱
第6步.洋葱炒至边缘焦黄
第7步.然后放入辣椒和肉丝炒熟
第8步.放入卷心菜，加2茶匙盐
9.这时意面也煮好了，捞出沥水备用
第10步.卷心菜至变软出水
第11步.放入意面后鸡蛋块，加少许蚝油和黑胡椒翻炒均匀
第12步.出锅
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