健康功效

生菜:护眼明目、抗癌防癌 胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌 鸡蛋:护眼明目

食材用料

1.成品图

2.材料准备：奶白生菜，小葱，中筋面粉，甜面酱，鸡胸肉，鸡蛋，芝麻

3.鸡胸肉切长条，放生抽，鸡粉，子然，料酒腌制一会

4.约200克中筋面粉加入清水用打蛋器搅拌均匀，无干粉颗粒，加一小勺食用油玉米油搅，一丢丢盐，静上几分钟

5.小葱切碎备用

6.胡萝卜用沸水烫熟捞出沥干水份备用

7.油烧热放入鸡胸肉条，炒熟，放一勺甜面酱一勺白糖，备用

8.冷锅，勺子挖一勺面糊放入锅中倒入均匀，不用放食用油，小火煎黄

9.打一个鸡蛋在面糊上

10.鸡蛋打散后加入小葱花，散上黑芝麻

11.饼翻面小火继续煎，煎至金黄，再在上面抹上一层薄薄的甜面酱

12.煎好后，放入清冼干净生菜，胡萝卜，鸡柳，因为有甜面酱，无需加沙拉，番茄酱了

13.然后卷上，用牙签固定好，当然可以不用固定卷着就吃

14.专业的煎饼果子放了油条花生米，萝卜干等的，早上起来做油条太热气， 我专业做给小朋友的，这款快手可以满足了

15.小朋友吃早餐，我是每次加水果摆盘，让他们一天能量满满滴

小贴士

专业的煎饼果子放了油条花生米，萝卜干等的，早上起来做油条太热气，或者油炸面皮我不是专业的，改良版快手型煎算果子不爱吃甜面酱可换沙拉酱或番茄酱