茄子玉米鸡脯肉减肥菜
茄子玉米鸡脯肉减肥菜的做法说明
不加一点油的减肥菜。减肥阶段必备。有营养。酸酸甜甜。很有饱腹感。
茄子玉米鸡脯肉减肥菜的食材和调料 鸡胸肉 一块 玉米 一个 番茄 一个 蚝油 一勺 生抽 两勺 番茄酱 一勺 茄子玉米鸡脯肉减肥菜的做法与步骤 第1步.鸡脯肉切丁，番茄切丁，鸡脯肉切丁，用一勺生抽一勺淀粉抓匀腌制。
第2步.玉米粒用水煮一下。
第3步.起锅烧热，把番茄倒进去，加两碗水煮，煮出汁来，把腌好的鸡脯肉倒进去一起煮。鸡脯肉煮五分钟，再把玉米倒进去。再加生抽，蚝油番茄酱调味，即可
小贴士 真的非常好吃，酸酸甜甜的，减肥阶段必备。做法简单。评论 (0)