多彩南瓜饭盅的教学
健康功效
南瓜:活血化瘀 米饭:活血化瘀 胡萝卜:活血化瘀
食材用料
南瓜 相克食物 米饭 相克食物 胡萝卜 相克食物 肉肠 葱花 青豆 相克食物 玉米 相克食物 海苔粉 多彩南瓜饭盅的教学的做法1.食料
2.南瓜切去项部挖空内部节
3.青豆煮熟去皮备用
4.玉米剥皮对半切开备用
5.肉肠， 胡萝卜分别切丁
6.热锅倒牛油果油
7.倒入肉肠丁煎至微黄
8.再倒入胡萝卜，青豆，玉米
9.翻炒至所有食材熟透 (可加少许清水)
10.然后加入米饭翻炒几分钟
11.再加入葱花翻炒均匀(可加少许盐调味)
12.冷水上锅大火蒸水沸后转中火蒸20分钟
13.最后洒上海苔粉调味
14.完成