减脂鸡胸肉丸
减脂鸡胸肉丸的做法说明
煎鸡胸吃的要口土了换个样吧还能吃到不少菜
减脂鸡胸肉丸的食材和调料 鸡蛋 1个 胡椒 5克 盐 适量 生抽 2勺 味精 适量 料酒 1勺 淀粉 1勺 胡萝卜 一根 洋葱 半个 西蓝花 半只 鸡胸肉 2块 减脂鸡胸肉丸的做法与步骤 第1步.鸡胸肉搅碎成泥胡萝卜搅碎 捏去多余水分西蓝花洋葱切的越小越好所有材料放在一个盆里搅拌上劲太湿的放一些淀粉
第2步.虎口挤出肉泥成球用一个小勺挖出来放进沸水锅里丸子飘起来就是熟了
3.过一下凉水会紧实一些吃不完放冰箱要吃的时候拿出来煎一下或者直接微波炉都是可以的不会散