健康功效 白糖:活血化瘀 食材用料 普通面粉 200克 黄豆面 50克 熟南瓜（去皮） 70克 酵母 3克 白糖 一汤匙相克食物 35度温水 60克 南瓜豆面馒头的做法 1.先将南瓜...

健康功效 红薯:宽肠通便 食材用料 红薯 200克相克食物 糯米粉 80克 白糖 15克相克食物 椰蓉 适量 红薯糯米糍的做法 1.成品图 2.红薯去皮切块，上锅蒸熟，用筷子轻轻插一...

食材用料 面粉 300克 奶粉 50克 酵母 3克 糖 一汤匙相克食物 35度温水 170克 奶香花卷的做法 1.准备食材 2.用温水将酵母和糖化开，静置五分钟 3.奶粉放入面粉中，搅拌均...

健康功效 鸡蛋:护眼明目 黄油:活血化瘀 食材用料 麻薯预拌粉 200克 奶粉 15克 牛奶 100克相克食物 鸡蛋 一个相克食物 抹茶粉 2克 黄油 60克 蔓越莓干 20克 抹茶蔓越...

健康功效 鸡蛋:护眼明目 食材用料 鸡蛋 4个相克食物 盐豆 适量 油 50克 青椒 4个相克食物 盐 适量 盐豆煎鸡蛋的做法 1.盐豆是徐州及周边地区的特产，起源具说与楚汉相争...

健康功效 薏米:护齿、保护骨骼 桂圆肉:活血化瘀 红枣:活血化瘀 食材用料 薏米 一勺相克食物 桂圆肉 若干相克食物 红枣 6颗相克食物 花生米 一勺相克食物 黑豆 一勺相克食物...

健康功效 山楂:抗癌防癌 冰糖:和胃 食材用料 山楂 300克相克食物 冰糖 30克相克食物 白糖 一匙相克食物 盐 3克 纯净水 适量 山楂果酱的做法 1.水中加3克盐 浸泡山楂二...

牛肉牛肉粉丝汤 牛肉粉丝汤一：酱牛肉 、绿豆粉丝 、白胡椒粉、香菜末各适量。牛腱子肉洗净，加水烧开，撇去浮沫，加葱、姜片、黄酒煮开，转小火炖1小时，加盐，再炖30分钟；盛出牛肉，放入另...

  “pancake，大概是最简单省事的小点了。就用这炼奶来做个pancake吧。巧克力炼奶，是不是应该在面粉里配点可可粉？忘了还是懒了，都无所谓，就试试这单纯的巧克力炼奶，也不加糖能造成什么效果...

  “没啥吃的，就想起来上次买的这个，想试下，还不错。热乎乎的，冬天吃很nice!” 主料 白象的老母鸡汤面一袋 辅料 菠菜适量1.用的是这个。 2.里面的酸豆角。 3.我到在碗里分着吃了。现在觉得...

  “简单爽口，快手菜。” 主料 雪里红一棵 辅料 蒜少许红辣椒两个 调料 花生油适量盐少许白芝麻少许鸡精少许1.雪里红去根，洗净。 2.淖一下，捞出，控干水分。 3.切碎。 4.挤出多余水分，放入...

  主料 黄油100克低筋面粉150克鸡蛋一颗糖粉50克巧克力豆80克 辅料 小苏打2克盐2克1.软化的黄油和糖粉放一起。 2.放入盐翻拌均匀（如上图)。 3.打发（乳白色)，放入蛋液（分两次放入）搅拌均...

  “秋季干臊，喉咙不舒服广东三宝扎就是一个对咽喉非常好的食材。” 主料 猪骨适量三宝扎一粒雪梨干少许无花果少许 辅料 姜少许1.焯水的猪骨。 2.三宝扎(陈皮包青橄榄用禾杆草扎实用粗盐腌制，...

健康功效 西兰花:护眼明目、抗癌防癌 料酒:活血化瘀 食材用料 意面 120克 肉末 100克 西兰花 80克相克食物 小葱白 一根 生抽 5克 老抽 2克 料酒 5克 糖 5克相克食物...

健康功效 鸡蛋:护眼明目 食材用料 鸡蛋 1个相克食物 水或者牛奶 120克 盐 2克 白糖 45克相克食物 高筋面粉 280克 奶粉 15克 酵母 3克 玉米油或者黄油 30克 肉松...

健康功效 土豆:活血化瘀 香肠:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康 黄油:活血化瘀 食材用料 意大利面 适量 土豆 1个相克食物 香肠 2根相克食物 黄油 适量 奶酪片 2片...

健康功效 蜂蜜:活血化瘀 食材用料 大米 适量相克食物 江米 适量相克食物 炭烧腰果 适量 椒盐碧根果仁 适量 奶油花生米 适量 芒果干 少许 黑加仑葡萄干 少许 枸杞 少...

健康功效 西葫芦:活血化瘀 鸡蛋:护眼明目 食材用料 西葫芦 1个（340克左右）相克食物 普通面粉 130克 鸡蛋 2个相克食物 盐 适量 油 适量 西葫芦糊塌子的做法 1.准备好以...

健康功效 黄豆:护眼明目、抗癌防癌 红枣:活血化瘀 核桃:健脑益智、护眼明目、抗癌防癌 食材用料 黄豆 50克相克食物 红枣 8颗相克食物 核桃 6个相克食物 花生 20克相克食物 冰...

健康功效 番茄酱:抗癌防癌 食材用料 吐司片 两片 火腿片 两片 肉松 适量 黄瓜 两片相克食物 鸡蛋 一个相克食物 沙拉酱 适量 番茄酱 适量相克食物 吐司火腿卷的做法...

烤肉或者烤鸡都挺不错的，做土豆泥也可以！   1 微波炉菜谱--蒜泥白肉 材料 生净带皮猪后腿肉250克 调料 葱2根，姜3片，蒜泥、色拉油各1大匙，白糖、米醋各1小匙，酱油2大匙，辣椒油少...

食材用料 南瓜（皮） 300克 糯米粉（皮） 400克 黑芝麻（馅儿） 150克 白砂糖（馅儿） 75克 芝麻油（馅儿） 55克 玉米油 10克 南瓜糯米芝麻饼的做法 1.准备去皮的南瓜...

健康功效 胡萝卜:活血化瘀 料酒:活血化瘀 姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表 食材用料 饺子皮：菠菜汁 200克 饺子粉 适量 盐 1克 饺子馅：肉馅 200克 胡萝卜 1只相克食物...

健康功效 绿豆:补血、护齿、保护骨骼 黄豆:补血、护齿、保护骨骼 食材用料 豌豆 20克 绿豆 25克相克食物 大米 60克相克食物 黄豆 30克相克食物 清水 适量 白糖 适量相克食物...

健康功效 鸡蛋:润燥 西红柿:活血化瘀 食材用料 面条 一把 鸡蛋 1个相克食物 西红柿 2个相克食物 生抽 适量 油辣椒 适量 盐 适量 油 适量 鸡精 适量 小葱 适量相克...

健康功效 米饭:活血化瘀 牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血 洋葱:活血化瘀 食材用料 米饭 2碗相克食物 牛肉 70G相克食物 咖喱粉 5G 洋葱 1个相克食物 大蒜 1个相克食物 菠萝罐...

健康功效 鸡蛋:润燥 奶油:活血化瘀 食材用料 鸡蛋 4个相克食物 低筋面粉 60克 牛奶 30克相克食物 玉米油 30克 白糖（蛋白蛋黄奶油） 30+10+10克 奶油 150克 柠檬汁 几滴...

食材用料 莲藕 500g相克食物 清水 200ML 桂花蜜 适量 醇香桂花藕粉羹的做法 1.莲藕500g，清水200ML，桂花蜜适量。 2.莲藕去皮。 3.切成小块。 4.放入料理机中，再加200ML...

健康功效 鸡蛋:润燥 红椒:开胃、消食 午餐肉:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康 食材用料 鸡蛋 4个相克食物 红椒 1/3个 黄椒 1/3个 午餐肉 适量 芝士 适量相克食物...

健康功效 鸡蛋:润燥 食材用料 鸡蛋 4个相克食物 温开水 跟鸡蛋去壳后同等量 香油 适量 味极鲜酱油 适量 葱 适量相克食物 蒸鸡蛋羹的做法 1.准备好所有的材料 2.鸡蛋打...