“营养功效不仅如此，莲藕还含有丰富的钙、铁、磷、维C、天门冬素以及氧化酶、植物纤维等成分，对人体健康有很多好处。鲜藕性寒，生吃清热生津、凉血止渴;熟藕性味甘温，能健脾养胃，通便止泻、...

“土豆的营养价值包括：一、能够为机体提供丰富的能量，因为土豆当中含有丰富的碳水化合物，能够产生足够的热量，在补充肌糖原和肝糖原方面的功效会非常明显，进而对于恢复体力有着积极的作用；...

“很少买排骨，炖汤不好吃，但是拿来烧菜还是不错的。” 主料排骨760克萝卜380克辅料油20克盐1.5克生抽5克老抽3克胡椒粉1克洋葱30克青椒1个红椒1个 1. 排骨洗净剁小块，加入料酒和生抽腌制；配...

“豆腐的做法有很多，茄汁豆腐开胃又好吃。” 主料豆腐1块番茄炒酱10克辅料生抽5克蚝油5克白糖3克油适量 1. 豆腐切成小块。 2. 锅内食用油，放入豆腐，小火慢煎。 3. 将豆腐煎至两面金黄。 4...

“想吃面皮又懒得去买，何不试试这个” 主料麻酱面皮一包辅料黄瓜半根胡萝卜半根大蒜4瓣辣酱油少许香醋少许 1. 胡萝卜黄瓜镲丝 2. 香菜切碎 3. 大蒜切碎 4. 买来的干面皮用热水泡开泡软需要8...

“素菜好吃并不难，关键是什么时候放蒜。” 主料土豆一个胡萝卜一个青椒一个辅料葱姜蒜碎适量盐，鸡精少许生抽酱油适量香醋适量 1. 胡萝卜土豆擦丝 2. 冲水洗去淀粉 3. 青椒肉丝 4. 姜大蒜切...

“老公很喜欢吃带鱼，去超市逛的时候正好看到了袋装带鱼块，于是买了一袋做了一盘红烧带鱼。” 主料带鱼段400克辅料生粉1大勺盐1小勺生抽1中勺红烧酱油1中勺米醋2中勺葱2根葵花籽油30克水大半碗...

“口菇是日常生活一种较为普遍的食材，很多人都较为喜欢吃口菇，营养成分全是十分高的，并且具备一定的饮食疗法作用。” 主料口蘑250克大葱2根辅料盐适量调味汁少许食用油适量干辣椒2个 1. 食材...

“老爸做的” 主料豆腐香蒜辣椒辅料盐鸡精开水 1. 豆腐提前煎至两面金黄，放油，放蒜根 2. 放辣椒 3. 煎好的豆腐 4. 开水适量 5. 放盐煮一会儿 6. 放蒜叶 7. 翻炒至水快干，盛出，也可放...

“事情是这样的：前几天在网上冲浪，看见一堆八卦热搜里居然冲出了5个大字——“荷包蛋焖面”，后面还跟着个“沸”。饿得想给路人两拳的我，赶紧戳了进去，咽着口水不停复习食谱，回家就赶紧操作了起...

“好吃的麻辣烫，自己做吧，好吃又新鲜，吃的安心，材料都是自己喜欢的！” 主料油面筋壳2个鹌鹑蛋5个台式麻辣底料半包鱼豆腐3-5块木耳一把金针菇一把黄花菜一把蘑菇一把辅料清水适量盐一勺葱适...

材料 羊脊椎骨500克，大葱2根，姜8片，酱油45ml，白糖10克，盐8克，桂皮1根，花椒15粒，干辣椒10个，料酒30ml，丁香3个，香叶4片，良姜1个，草寇2个...

材料 口蘑，香葱 做法 1...

材料 挪威三文鱼背肉200克，菠萝（菠萝罐头）100克，青红椒各1个，鱼腌料柠檬汁1小匙，白兰地1小匙，盐1/4小匙，炸鱼材料：植物油250ml，蛋黄1颗，玉米...

材料 五花肉500克，红葱头50克，大蒜10颗，姜片4片，熟鸡蛋5颗，调味料：生抽5大匙，老抽1茶匙，料酒2大匙，清水500ml，八角2颗，冰糖10克...

材料 猪后腿肉，扇贝丁，韭菜，白菜，辅料，姜末，生抽，胡椒粉，油，盐，味精，香油，面粉300克，牛奶170克，酵母2-3克...

简介 材料 北豆腐一盒，鲜虾100克，芹菜100克，虾酱1汤匙（15克），姜3片，料酒一茶匙（5ml），水淀粉1汤匙...