简介 用途：各种沙拉、肉类与海鲜料理都很适合。 材料 红甜椒块50公克，洋葱末1/2小匙，面粉1/4小匙，水100㏄...

简介 用途：各种沙拉、肉类与海鲜料理都很适合。 材料 黄甜椒块50公克，洋葱末1/2小匙，面粉1/4小匙，水100㏄...

材料 茄子300公克，红辣椒片1/4小匙，大蒜末1/4小匙，香菜碎1小匙，鱼露1大匙，米酒1/2大匙，椰糖1/2大匙...

简介 用途：各种沙拉、西式甜点、肉类料理都很适合。 材料 熟南瓜泥2大匙，葡萄柚汁1大匙，细砂糖1/4小匙...

材料 南瓜1/2个，红枣5颗，细砂糖1.5大匙，水600㏄...

材料 白米2杯，胡瓜400公克，虾米80公克，水2杯，盐1/2小匙，红葱油3大匙...

材料 小黄瓜600公克，蒜末10公克，辣椒末10公克，盐1大匙，糖1/2大匙，糯米醋1/2大匙，香油1大匙...

材料 胡瓜100公克，开阳5公克，大蒜2粒，盐1小匙，细砂糖1小匙，水40㏄，鲜鸡粉1/2小匙...

材料 白苦瓜600公克，福菜30公克，姜片10公克，水200公克，酱油1大匙，糖1/2小匙，盐少许，米酒1小匙...

材料 虾仁30公克，蟹腿肉30公克，鲷鱼片25公克，南瓜200公克，油葱酥5公克，盐1/2小匙，鸡精粉1/2小匙，白胡椒粉1/4小匙，太白粉水1大匙，香油1小匙，大...

材料 冬瓜400公克，猪绞肉30公克，盐1/2小匙，鸡精粉1/4小匙，白胡椒粉1/6小匙，太白粉水1大匙，香油1小匙，大骨高汤400㏄...

材料 白米2杯，南瓜240克，火腿100，蒜酥20克，水2杯，盐1/2小匙，沙拉油1大匙...

材料 干贝1颗，丝瓜150公克，姜末3公克，盐1/2小匙，鸡精粉1/2小匙，白胡椒粉1/6小匙，太白粉水1又1/2大匙，香油1小匙，大骨高汤400㏄...

材料 排骨300公克，青苦瓜1/2条，老姜30公克，葱1根，水600㏄，盐1小匙...

材料 茄子120公克，罐头肉酱2大匙 做法...

材料 山苦瓜350公克，咸蛋2个，蒜末10公克，辣椒末10公克，葱末10公克，盐少许，糖1/4小匙，鸡粉1/4小匙，米酒1/2大匙...

材料 小黄瓜3条，鲜辣淋汁2大匙 做法...

材料 水饺12颗，南瓜200公克，大骨汤500㏄，油葱酥5公克，盐1/2茶匙，鸡精粉1/2茶匙，白胡椒粉1/4茶匙，太白粉水1大匙，香油1茶匙...

材料 锅底：100公克，高丽菜100公克，马铃薯1/2颗，苹果1/2颗，蒜头1颗，洋葱30公克，蔬果高汤3000㏄，沙拉油少许，香料：1大匙，荳蔻粉1小匙，大茴粉1...

材料 红甜椒200公克，西芹10公克，马铃薯50公克，洋葱10公克，奶油1大匙，鸡粉1/4小匙，鸡高汤400㏄...

材料 南瓜300公克，红萝卜块50公克，西芹块10公克，洋葱块20公克，奶油1大匙，鸡粉1/4小匙，鸡高汤500㏄，动物性鲜奶油50㏄...

材料 茄子100公克，葱1根，蒜头2粒，猪绞肉20公克，白饭1碗，辣豆瓣酱1大匙，酱油1小匙，米酒1大匙，糖1小匙，水50㏄，太白粉水1大匙...

材料 鸡胸肉末40公克，圆茄片30片，洋葱末20公克，柠檬胡椒1小匙，田园香草香料1/2小匙，白酒30cc...

材料 苦瓜300公克，咸蛋2颗，蒜末10公克，红辣椒片10公克，盐少许，鸡粉1/4小匙，细砂糖少许，米酒1大匙...

材料 猪绞肉80公克，茄子350公克，蒜末10公克，姜末10公克，红辣椒末10公克，辣豆瓣酱2大匙，酱油1/2小匙，盐少许，细砂糖少许，米酒1大匙，乌醋少许...

材料 冬瓜300公克，姜丝10公克，高汤60㏄，盐1/4小匙，鸡粉1/4小匙，胡椒粉少许...

材料 小黄瓜350公克，蒜末10公克，红辣椒末10公克，盐A1小匙，盐B少许，细砂糖1/2小匙，糯米醋1/2小匙...

材料 丝瓜1条，虾米10公克，姜丝20公克，鸡粉1茶匙，沙拉油1/2茶匙...

材料 土司2片，丝瓜1条，姜末1/2茶匙，鸡蛋3个，水60㏄，盐1/2茶匙...

  主料 奇亚籽适量牛奶一小盒 辅料 草莓适量1.备好食材：如图。 2.草莓切小块备用。 3.牛奶倒入杯中加热一下，加入适量奇亚籽浸泡一会儿。 4.放入水果块即可食用。 5.成品图。