我早上吃点营养米糊挺好的，但是呢我是这种懒人哈，早上要准备呃各种杂粮啊、坚果啦，还有什么南瓜紫薯之类的，真的很费时间啊。所以今天跟大家分享一个特别节省时间的无脑版的营养米糊冷冻法。贝贝南瓜、山药、紫薯直接洗净，不用去皮，不用削，整个直接拿去蒸20分钟。现在都蒸好了，去皮。然后直接压成泥，这种根茎类蔬菜包括土豆压成泥再冷冻，它的效果会更好。这个米糊的材料呢用这种小盒子装，我觉得特别的合适啊，就正好一餐一份的量。组合一贝贝南瓜泥加上糯米放点杏仁，不喜欢杏仁味的可以直接换成巴旦木。组合2，用紫薯泥加上麦片来几颗巴旦木。组合三是山药泥加点糯米，再来几颗黄豆，分装好了全部拿去冷冻。这几个冻完了之后是这样的。这样整块的倒进搅拌机，加水，用豆浆机或者破壁机的米糊功能。这个是不是挺方便的？同样是不需要解冻，也不需要干什么，直接丢进机器啊，大概三分钟就好了。这个就是比较原味的山药豆浆。不要小看节省的这点时间啊，早上真的是争分夺秒对不对？能省一分钟是一分钟，喜欢记得点赞哦。
《轻松自制营养米糊攻略：巧用冷冻法节省时间》

在忙碌的早晨，想要喝上营养丰富的米糊，却又不想花费太多时间准备？别担心，今天就来给大家分享一个超棒的方法——营养米糊冷冻法！

首先，准备好各种食材，如贝贝南瓜、山药、紫薯等根茎类蔬菜，还有糯米、杏仁、巴旦木、麦片、黄豆等。将贝贝南瓜、山药、紫薯直接洗净，不用去皮，整个拿去蒸20分钟。蒸好后去皮，压成泥，再放入冰箱冷冻，这样效果会更好哦。

接着，把米糊材料用小盒子分装，一份的量刚刚好。组合一可以是贝贝南瓜泥加上糯米，再放点杏仁，不喜欢杏仁味的话直接换成巴旦木；组合二用紫薯泥加上麦片和几颗巴旦木；组合三是山药泥加点糯米，再来几颗黄豆。全部冷冻好后，就可以随时取用啦。

早上起来，直接把整块的米糊材料倒进搅拌机，加水，用豆浆机或者破壁机的米糊功能，大概三分钟就能得到美味的米糊啦！而且不需要解冻，是不是超级方便？

不要小看这节省的时间，早上争分夺秒，能省一分钟是一分钟呢！快来试试这个营养米糊冷冻法吧，让你的早晨更加轻松愉快！
营养米糊,冷冻法,贝贝南瓜,山药,紫薯,糯米,杏仁,巴旦木,麦片,黄豆
[Q]：制作营养米糊冷冻法需要准备哪些食材？
[A]：需要准备贝贝南瓜、山药、紫薯、糯米、杏仁、巴旦木、麦片、黄豆等。
[Q]：根茎类蔬菜需要去皮吗？
[A]：不需要去皮，直接洗净整个拿去蒸。
[Q]：蔬菜蒸多久？
[A]：蒸20分钟。
[Q]：米糊材料如何分装？
[A]：用小盒子装，正好一餐一份的量。
[Q]：不喜欢杏仁味怎么办？
[A]：可以直接换成巴旦木。
[Q]：冷冻后的米糊材料怎么制作米糊？
[A]：整块倒进搅拌机，加水，用豆浆机或破壁机的米糊功能。
[Q]：制作米糊需要解冻吗？
[A]：不需要解冻，直接丢进机器就行。
[Q]：制作米糊需要多长时间？
[A]：大概三分钟。